ヨガを使ってエクササイズをしてみませんか？
【太ももに効果があるヨガ】
１．まず、両方の足を左側に倒して座ります。
上側になっている左足を後ろの方に引き、前側にある右足の足裏に左足の太ももが付くような感じまで足を引く様にして下さい。
２．右手を右足の膝の部分に、左手を左足の爪先部分に置くようにして上半身を左側に捻って下さい。
３．次に右手側を前に、左手側を後ろに前後に両手を開き、息を吐いた状態のまま左側の足を後ろに真っ直ぐ伸ばす様にしましょう。
この時、左足は無理をしないで気持ち良く伸びる所まで伸ばす様にしましょう。
４．目線を左手の方向に向く様にして姿勢をキープし、２回自然に呼吸をして下さい。
５．息を吸いながら元の位置に戻して下さい。
６．逆側も同じ様に行って下さい。
太ももは一番やせにくいところです。
ヨガなら気軽にできますからお勧めですよ。
体が硬い人もヨガを毎日すれば柔らかくなっていきますよ。
育毛剤 通販で驚きの育毛効果！ コラーゲンの口コミ ホントに効くの？？ コラーゲンドリンクで一歩先行く美しさ 青汁 口コミランキング 青汁ランキング エステ体験 人気ランキング～口コミ特集～ 女性抜け毛ケアは頭皮から始める