自分の生活を振り返りました。
食品は多少意識して買っていました。
野菜や魚、調味料や発酵食品…
（高い物ではありませんが）
でも思い返すと、すべて家族の為で
自分の食事はすごくテキトーでした。
家族には、睡眠不足はよくないよって言って
自分は誰よりも遅く寝て、誰よりも早く起きる
（お母さんあるあるかな）
何かの記事を参考に5項目を紙に書いて
冷蔵庫に貼りました。
- 睡眠をとる
- 食事に気を付ける
- 体温を上げる
- 酸素を取り込む
- 笑う NK細胞活性
反省して、だいぶ生活が変わりました。
深酒して二日酔いなんて無くなりました。
内臓を冷さないように腹巻きもしています。
（酸素を取り込む運動はさぼり気味…）
