こんにちは♪
ドリームカウンセラー reiko です。
ところで
あなたは中々イライラが治らなかったり、
妙に怒りっぽくなる事はありませんか？
普段だったら怒らないことなのに
些細なことでイライラしてしまったり…
イライラが続くと精神的にまいってしまうし
周りの人も嫌な感情になります。
長く怒りの感情やイライラが続く時、
考えられる原因の一つに
他人の感情を自分の感情に
してしまってるのかもしれません。
実は脳科学で言われている
人間の脳の神経細胞、ミラーニューロンは
自分の感情か他人から伝わってきた感情かを
見分けれなくなる性質があるのだそうです。
他人の感情を自分が抱いた感情として
処理してしまうのですね。
例えば、会社の上司が不機嫌で
自分も不快になってしまったり
逆に、ゲラゲラ笑ってる人と一緒にいて
つられて自分も笑ってしまったり
もらい泣きもしかり・・・です。
心地よい感情も嫌な感情も
お互いに影響を与え合います。
私は、以前勤めていた会社で
前の席の上司が毎日部下の男性を
叱り飛ばしてるような環境にいました。
ある日、耳に異常を感じて
耳鼻科を受診しましたが原因不明で
自分で色々調べたところ
耳の異常は脳の興奮状態が長く続く事が
発症の原因の一つにあると知りました。
残業続きで睡眠不足がたたり
心の余裕を無くしてイライラ続きだったなと
自分の中で処理してましたが
ミラーニューロンの事を知った時
この影響の方が大きかったんじゃないか？
と思いました。
嫌な感情が長く続く時は
ネガティヴになる自分を責めたりせず
他人からの影響を受けてないか
チェックしてみて下さいね。
対処法は、相手の怒りの感情を感じた時
それは自分の感情ではないと
強く意識すること。
自分が心地良い感覚、状態に
なろうとすることが大切です♡
「私はネガティヴな影響を受けません」と
アファメーションするのもおすすめです^ ^
イライラや不快な気分から解放されて
自分も周りも気分が良い状態に
変化していきます☆*:.｡.