便秘改善しました ^_^

最近めっきりブログの更新が少なくなりましたが

タイトル通り、嬉しいご報告です

1か月ほど前に下剤の服用についての記事を書きました。

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☆ うつ病になって以来、便秘に悩み、下剤が欠かせなくなった事。

☆ 下剤を服用しても出なかったり、逆に下したりといわゆる快便とは程遠い状況だった事。

☆ ビオフェルミンを追加服用し始めた事。

何年もお腹の調子が整わない生活を送ってきて

もはや諦めの境地でしたが・・・

ここ1か月でかなり便秘が改善されました

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☆ ピコスルファート錠を眠前2錠服用→1錠に減らす（薬剤師さんからのアドバイス）

☆ 酸化マグネシウムを朝夕1錠ずつ→朝2錠服用

☆ ビオフェルミン→処方薬として服用を継続

それと

オートミール

何気なく食べ始めたのですが

私の中ではこれが一番変化を感じました。

一言で言うと

スッキリ

を体感できるようになりました

大袈裟ではなく

『あーー　　この感覚　何年振りだろ～』みたいな。

それ程の違いを感じます。

ちなみに私は朝食で食べています。

お湯でふやかして、お粥として食べるのが定番みたいです。

美味しくないとか、食べにくいとか言われているようですが（笑）

私はプロテイン＋グラノーラ＋オートミール＋豆乳まぜまぜして食べています。

グラノーラを減らして、その分をオートミールに変えただけですが、私的には普通においしい

そして、腹持ちが良いという、嬉しいおまけ付き

便秘改善がオートミール効果なのかは分かりませんが

これを食べ始めて、今のところ悪い事は一切ないので、このまましばらく続けてみようと思っています

※私の体感なので、これをおススメしているわけではありません