図書館で【禅】の本をいくつか借りました。
そのうちの一冊がこちら。
『前が教えてくれる美しい時間をつくる「所作」の智慧』桝野俊明 著幻冬舎
お食事の作法から、座禅のやり方まで、
ありとあらゆる所作のススメが
書かれていて、
とても読みやすいご本でした。
私が重要に感じ、大切にしたいと思ったことを
三つ書き留めておきます。
心がとらわれたら、「まず動く」
誰にでも、
悩みや後悔、不安な気持ちが
心から離れない時があるものです。
そんな時は、じっとしていてはダメ、と著者は言います。
「行雲流水（こううんりゅうすい）」
という禅語があります。
空の雲も、大地を流れる水も、
何ものにもとらわれず、自由に動いている
という意味です。
「気持ちを切り替える」ためには、
物理的に「動く」ということが重要なようです。
立ち上がる、
外に出て深呼吸、歩く、家事をする・・・など。
私個人的には、
掃除をすると、心のモヤモヤがかなりスッキリします。
著者は身体を動かす日常的な作業を
”動く禅" と表現しています。
季節が巡ることを知る
朝の散歩と、旬の食材をいただくこと
私たちが「生きている」と実感するときは
どんな時でしょうか。
移ろいゆく季節を肌で感じることがそれだと
著者は言います。
一つ目に、朝、同じ時間に散歩をすること。
太陽の高さや明るさでも
季節の移ろいを感じられますし、
虫の音や風の湿度なんかでも。
私は冬の朝の（まだ薄暗い時間の）
冷たく澄んだ空気が大好きです。
それから二つ目に、旬の食材をいただくこと。
ありがたいことに、
一年を通して、どんな食材も手に入れることが
できる時代になっています。
とはいえ、
やっぱり、旬の食材はとっても美味しいし、安い！
この間、秋刀魚が食べたいと思って、
スーパーに行きましたら、
その時は一匹198円で
ちょっとお高いかな・・・と
その日は諦めました。
別日に、違うお店に行くと、
5匹で444円
これはお買い得
今年は大好きな秋刀魚を
あと何回いただけるでしょうか
旬のお野菜やきのこ、フルーツも、
楽しみたいですね
とても贅沢でありがたいことですね。
旬の食材をいただきながら、
ぜひ季節を肌で感じてみましょう。
感謝の気持ちで命をいただく
「いただきます」
1日に三度、食事の度に、
感謝の気持ちを持っているだろうか。
一口ひと口、よく噛み、素材を感じていただく。
そうすれば、自然と
美しい所作になるのだそうです。
禅には、
食事の前に唱える「五観の偈（ごかんのげ）」
というものがあるそうです。
原文は昔の言葉で少々馴染みのない言葉もありますが、
その意味はとっても大事な５つの心得です。
ここでは引用しませんが、
気になる方はググってみてください
日常的な作法から、
心の持ち方まで、大変勉強になるご本でした。
気になる方はぜひ、
本書を手にとってみてください
感謝してます
「たっぷりレッスンありがとうございました！気持ちよかったです。」
の時も)
)
笑