便秘どころか、ついに食欲までなくなりました……
とりあえず、
体重増やすために無理矢理食べたり、きな粉豆乳シェイクぶち込んだりするのはやめよう……
食事はいままで通り１日２食、「腹が減ったときに食う」に戻そう……
どうも、体のラインが引き締まったり、体重がちょっとアップしたのがうれしくて、つい「筋肉の材料ぶち込まなきゃ!!」と無理をさせてしまったみたいです。
健康に関する仕事をしておきながら、情けない
まずは体の正常な排泄機能を取り戻さなくては
朝活トレーニングはこれまで通り続けるつもりなので、もっと削ぎ落とされるかもしれませんが。
体に負担をかけないように、地道に肉をつけていきます。
「ローマは一日にして成らず」
とかいって夕食摂らずに酒
に手を出すあたりがOUT．(笑)