心と食の教育コンシェルジュ
食べトレ・インストラクター
沖 和花子です
食べトレ初級講座
についてのご案内です
学校では教えない食べトレ
５つの力が学べる講座
元小学校教諭の私が教えちゃいます
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
開催日程
８月１８日（土）１０時〜１５時 出雲市駅近
８月２６日（日）１０時〜１５時 広島駅近
８月２７日（月）９時半〜１４時半 東京都秋葉原
９月 １日（土）１０時〜１５時 広島駅近
９月１０日（月）９時半〜１４時半 東京都秋葉原
１０月７日（日）１０時〜１５時 広島駅近
＊途中にランチ休憩挟みます
＊場所の詳細はお申し込みされた方に
直接お知らせいたします
▼お申込はこちら▼
＊希望のインストラクターのところには沖 和花子と
お書きくださいね
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「社団法人食べるトレーニングキッズアカデミー協会」
略して食べトレ。
食べる筋トレから食べトレに変わり
食べトレのメソッドを
体感していただけるようになりました
また、私も食べトレ・インストラクターとしての
活動もはじめることになりました
どうぞよろしくお願いいたします
【食べトレ初級講座】は、
食べトレのエッセンスを学べる
２時間×２コマの講座です。
食べトレ体験会に参加した事のない方でも
全く問題ありません！
むしろ、
「変わりたい！！」
と思うあなたならば
体験会はやらずに
直接初級講座にいらしていただいてオッケーです
たった２週間でやる気が出てくる秘密がわかる！食べトレ初級講座
腸内環境をよくすれば
体調が整い元気に過ごせるんです
これは子どもも同じ
睡眠不足で
カラダの中にある老廃物が
体外に出されないと
そのイラナイものが溜まって
体に悪影響がでます
便秘などで
腸から排泄が上手く機能しないと
毒素が体内を循環して
代謝が上がらないのです
ということは、
ちゃんとカラダの中（特に腸内）の
断捨離が行われないと
いくらカラダにいいものを
摂り入れたとしても
吸収されないのです。
食べトレでも、
基本の３ステップとして
①イラナイものを知り、
②カラダにイイものを取り入れ、
③食べちゃったら出そう！
という行程をとります
まずは
イラナイものを知って、
“出す”という方法を身に付けなければ、
学校や保育園・幼稚園で
最高のパフォーマンスができる
子どもには育ちません
アレルギー対応の薬を飲んでも
腸内環境が整わなかったら
意味がなくなってしまうのです
このイラナイものを知って、
カラダにイイものを吸収しやすくする
出せるカラダの作り方、
出せるカラダになる食べ方が
とっても大事になります
これを知っていれば、
ホント最強なのです！！
特に
３歳又は６歳までの
お子さんをお持ちのお母さん
この出せるカラダの作り方は
脳の活性化にも繋がりますからね
ぜひ
この食事の概念
身に付けてはいかがでしょうか？
この具体的な対策は
初級講座で
ガッツリ学べます
ご質問をいただきました
Q１
食べトレってトレーニングするんでしょ？
➡︎トレーニングではないです。安心してください。
Q２
二つをやればいいって書いている方多いけど
それだけで十分というのに違和感があります。
➡︎最初にやってみようということが２つなんです。
食べトレでは食べてはいけないものはないんですから。
Q３
高校生になった子どもにはもう遅いでしょ？
➡︎いえいえ大丈夫です
私が食べトレを知ったのはムスコが高１の時ですよ
大学生になって、食べトレのことは言いませんが
これを食べると調子が悪くなる、と
自分の体と向き合えるようになっています
結果的にズボラ料理になります。
ですが、愛情たっぷりの料理ができます
さて
食べトレはこのような方におすすめです。
✅お子さんがよく熱を出す
✅お子さんの肌が弱い・アレルギーがある
✅お子さんがすぐ風邪を引く
✅冷凍食品やお惣菜に頼っていて
罪悪感を感じている
✅日々の食事作りが億劫で仕方ない
✅料理が苦手
✅食の情報に振り回されている
✅子どもに強いカラダとココロを創り、
子どもに最高の未来を手渡したい
✅母がまずは変わりたい（健康になりたい）
✅太ってきたのが気になる
✅シニアだって自分の今後についてしっかりとした
食事をしたい
【食べトレ初級講座】を受けると
このように変わります！
✅我が子に必要な力がわかる
✅日々の料理が楽になる
✅食の情報に振り回されなくなる
✅子どもの能力を発揮させるための食事法がわかる
✅食材をどう選んだら良いかがわかる
✅体型が変わってくる
✅体質も変化する
＜初級講座の内容（一部抜粋です）＞
・食べトレって何？
・食べトレ３つのステップ
・食べない方がいいものを知ろう
・子どもの能力を覚醒させるための５つのチカラ
・５つのチカラ別おすすめ食材とメニュー
・食べトレ流 子どもや夫がパクパク食べる！
玄米ご飯の炊き方マル秘レシピ
・食べトレ流 子どもがグイグイ飲む！
お味噌汁の作り方マル秘レシピ
なにより、食に対しての
がんじがらめの知識が
消えます
”我が子に対して、何をすればいいのか”
がハッキリします
しかもお母さん、あなた自身の
体の変化がよくわかります
私が証明します
どなたでも簡単に
その日から実践できる方法を
お伝えします
※調理実習はありません。
子どもに最高の未来を手渡すために
そして、食の力を使いこなすことで、
子どもたちが自分の夢を掴み取れるように
一緒に一歩踏み出してみませんか？
さらに
さらに
おいしいことに
私の講座では
あなたのお悩みをひとつ
ブロック解除という手法で
外して差し上げます
開催日程
５月２７日（日）東京・青山
１０時〜１４時半
＊ランチ休憩あり
６月２４日（日）東京・新宿
９時〜１３時 ＊休憩なし
＊場所の詳細はお申し込みされた方に
直接お知らせいたします
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＊インストラクターのところには沖 和花子
＊希望日
＊開催地を
お書きくださいね
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【心の断捨離をするお茶会】
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【二つだけ変えると子どもがかわる食べトレ初級講座】
詳細はこちらから
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【沖和花子の１日の動静】
