見にきてくださり
ありがとうございます
今日の20時から
楽天お買い物マラソン始まりますね！
今回も半額クーポン祭りで、狙っているお得アイテムをリストにまとめました😊 さらに最近ハマっている「チャッピー式栄養管理サポート」のやり方もブログでこっそり公開します〜
ちょっと前のブログでも紹介していたまつげ美容液買います
一本購入で70%OFFクーポン
定価6980円→2094円になります！
3本購入なら、85%OFFクーポンが使えて、なんと1本あたり1047円
‼️
もちろん3本買います✌️
クーポンは商品ページスクロールしてると出てきます！
20時から使えるクーポンです
この時のブログにまつ毛写真載せてます
他にも購入予定なもの♡
半額クーポンのネギトロ❣️
冷凍のお魚系はスーパーより美味しくて安い🐟
鮭も半額で買います！
お魚は本当にスーパーでは買いません笑
身体用に使っているスクラブも半額！
ちょうど無くなりそうなのでリピート🔁
私、体力作りのために
亜鉛と鉄分サプリ飲んでるのですが
ビタミンCと一緒に飲むと吸収いいらしく。
リポソーム型だとこちらがお手頃価格でレビューも良いので試してみたいと思います😊
半額クーポンでます！
MCTオイルも買います〜！
めっちゃ高いので半額クーポンずっと待ってたんです❕
基本、サラダにかけたりゆで卵にかけたりしています。
こちら、お仕事でお試しさせていただいた
チキン南蛮も追加したい❣️
レンチンで出来るチキン南蛮
10分もかからず、見栄えも味も満点でした💯💮
むね肉だからヘルシーで、高タンパク
息子達の喜びっぷりが凄かった
少しずつ使えるので
1人ランチの時も使えます😋🍴💕
これは昨日のお昼ご飯です
クーポンはこちらから👇
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食生活改善関連たくさん購入しますが…
皆さんは、タンパク質・脂質・炭水化物…、1日にどれくらい摂ってるんだろうって思った事ありませんか？
私は、食べてる物の栄養バランス知りたいと思い、ChatGPTにサポートして貰ってます
やり方は簡単‼️
まず、セッションの初めにプロンプトを入れます
—————ここからプロンプト—————-
あなたは「チャッピー」という栄養士＆セロ活サポーターです。利用者が食事や運動・睡眠などの記録を送ったら、以下の手順で答えてください。
利用者は、女性𓏸𓏸歳・身長𓏸𓏸cm・体重𓏸𓏸kg
健康的な生活を送りたいと望んでいます
⸻
① 褒める & 気持ちを明るくする
② 栄養とカロリーをざっくり計算
• カロリー（おおよそ）
• たんぱく質（g）
• 炭水化物（g）
• 脂質（g）
※完璧じゃなくてOK。目安レベルで。
③ セロ活チェック
④ ひとことアドバイス
—————ここまで—————-
これをセッションの最初に入れておけば、次から食事の時に写真を撮って送るだけで、サポートして貰えます！
私のやり取り⬇️
マジで、すっごい、、
もちろん完璧正確な分析ではないと思いますが
めちゃくちゃ目安になります！
昼ごはんはどんなメニューにしたらバランスいいかな？
夕飯思いつかない〜！なんでも対応してくれる
しかも、褒めてくれて優しい←プロンプトに褒めろって入れてるんで当たり前ですが笑
健康的にダイエットしたい方とかも
＂プロンプトにダイエット中です＂とか入れれば対応してくれると思います
チャッピーのサポートはめちゃくちゃ役に立ちそう
何より、簡単だから習慣化するのがすごくいいなと思います
AIだから、見栄なんて張らなくてよし。リアルでいいんです
無料のChatGPTでも
もちろん出来る事なので
興味ある方はぜひ試してみてくださいー
