今日はちょっとはマシかな
と思いましたが、風が冷たくて寒かった
今日大福🐶の散歩行ったら、ビニールハウスから落ちた雪がまだ残ってました☃️
昨日今日とレッスンにご参加いただいたみなさま
ありがとうございます
平和台&高田馬場&若葉台
それぞれZUMBA & ピラティスでした
天気が悪い日や寒い日にレッスンにご参加くださってありがたいです
今週はいつものメンバーさま少なめ、ちょっとお久しぶりなメンバーさまが多めでした
メンバーさまからのご感想やご意見はとっても嬉しいです
楽しかった、スッキリした、キツい、難しいetc.
何でも大歓迎です
私が色々言っちゃったからかななんて気にしてくれていたメンバーさまがいらっしゃって
とんでもないです
そう思わせてしまって逆に申し訳ない気持ちです
メンバーさまの言葉で気づけることもあるので、逆に言っていただけるのがありがたいのです
さてさて、ZUMBAのMM106からはBIPのサルサをもちろん入れました
BIPは10年以上の愛好家の時は普通に好きでしたけど、IRになってなんで好きか分かりました
楽しいし、元気いっぱいな曲が多いし、盛り上がる曲が多い
率先して入れるようになりました
今回のサルサも早いけど楽しい
振付も楽しんでもらえたら嬉しいです
春は三寒四温と言うけれど、三寒四温が過ぎる
自律神経も乱れますね
症状は人それぞれですが、私は睡眠が浅い & 日中眠い💤、手足が冷える、が多いです。
自律神経が乱れることで筋肉にも影響が
攣りやすい、むくむ、ギックリ腰、痛みが出やすいなど。
適度に身体を動かして血流を良くしたり、お風呂にのんびり入ったり、いつもよりもゆったり過ごしたい時期です
みなさまもご自愛くださいね
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参加してみたい方はぜひ友だち追加してくださいね
ご質問などはブログのメッセージでもお受けしております