すっかり秋に🍁
日が暮れるのも早くなりましたね
今日のレッスン
ZUMBA&ピラティス
ご参加いただきありがとうございます
所沢駅降りたら何やら黒い物体が
下の方少し見えて(バナナマンのせっかくグルメという文字は隠れてました) あっ日村ロボだー
バナナマンのせっかくグルメ
という番組の日村ロボ
レッスン終わって移動
そろそろやってるかな
と思ったけど、まだ黒い布が被された状態
ロケバスもクラブ前に停まってるし、フリップのチェックもしてるし、布が顔の部分隠れてたけど、どう見ても日村ロボ
放送が楽しみです
所沢グルメどこがおすすめなのかなぁ
家族で地元駅来たらどこおすすめする
なんて話はしてるけど、日村ロボ来ないかな
地元駅のおすすめグルメならあるんだけど
ZUMBAはクールダウン新しく、ZIN101からも新曲を入れました
最近結構昔の曲も楽しいのですが、新しい曲はやっぱりワクワクします
少しずつ入れていきます
気温差も大きく気温も下がり出す頃多くなるギックリ腰、腰痛がひどくなったりと、この季節筋肉も冷えて縮まっていることも増えます。
気持ちの良いストレッチやお風呂に入ったり、血流を良くして過ごしたい時期です。
いきなり動くと筋肉もビックリして怪我にも繋がります。
有酸素運動前の筋トレやストレッチ大事ですよー
週半ばから気温も下がる予報
体調管理気をつけて過ごしたいですね
今日もみなさんのたくさんの笑顔
ありがとうございます
今週もどうぞよろしくお願いします
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