春分の日㊗️
今日で蔓延防止解除となりますね
ZUMBA&ピラティス
ご参加いただいたみなさまありがとうございました
ZUMBAは祝日メンバーさんがいつもとガラリと変わります。今日もいつものメンバーさまに加え、祝日にお会いできるメンバーさんもたくさん
いつもとはまた違うクラスでのZUMBA
とっても楽しかったです
レッスン後はすぐ着替えて移動なのですが、汗が毎回引かないので💦今日はピラティスウェアに着替えてトレンチコート🧥を羽織り移動🚃
移動もちょっとなので大丈夫
明日はまた真冬の寒さ❄️みぞれになるかもと
1日の寒暖差が7℃以上あると自律神経が乱れやすくなると言われています
今は1日の中でももちろん、日によっても気温差が大きい時期
なんか疲れやすいなとか気持ちの落ち込みなどを感じる人もいらっしゃるかもしれません。
その原因、自律神経の乱れのせいかもしれませんよ。
深呼吸、吐き切る時間をちょっと意識していつもより長く筋肉の脱力も感じてみてくださいね
自律神経の乱れはずっと交感神経が優位になっているので、深呼吸や身体の脱力はとても有効です
気温差とも上手く対処していきたいですね
今日もみなさんのおかげで素敵な祝日レッスン㊗️となりました。ありがとうございました
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
イベントやレッスン情報をいち早くお届け
公式アカウントのみのお知らせetc.