今日はサークルお休みさせていただき申し訳ありませんでした。
私の事情により開催できず
午後近所のコンビニで強盗事件発生
パトカーがたくさんいるなと思ったら。
学校からも集団下校させますとの連絡
早く犯人が捕まってほしいです。
ブログupできなかったけど、1月初旬に久しぶりにジャズの体験に行ってきました。
ジャズの振付、やっぱり楽しかった～
先生が使ってた音楽もちょっと年代を感じさせ、またそれが新鮮でいい
そういえば近頃ジャズのクラスってあんまり聞かなくなってますよね
1月はほんとにいろんなことがあり、色々と考えてしまいました
頑張っても頑張っても自分のしてることがカラ回り
珍しくプラス思考が働かず
人生いい時ばかりじゃないし、だから楽しい
わけだから、きっと今は試練の時だと思うことにします。
勉強になることもあってありがたいのですが。
今年に入りとても貴重な時間を過ごさせていただきました
私自身、どれだけ基礎が大事かというのを痛感した１日でした
前へ立つ以上、100％の動きじゃ誰もちゃんと動いてくれない、150％の動きでやっと少しは動いてくれる
200％の動きをしなきゃ
そしてリード以前に基礎ができているのが大前提
当たり前のことなのに、改めて言われてはっとしました。
PCで勉強したけど、それを確実に自分のものとしていかなきゃ意味がないんだなと。
ステップタッチだけもいっぱい練習しました
誰でもできそうなステップタッチ
正しいアライメントでやろうと思えば、ちゃんと基礎をやってない人はたくさん練習が必要です。
もちろんリードしてる人だけに言えることで、ただ楽しみたい人には当てはまりませんが。
ステップタッチもグレープバインもVステップも
PCの時はアライメントを注意されてたし、きちんとしたやり方もPC受けるまで知りませんでした
動きを見ただけで、ちゃんと勉強した人かどうかは一目瞭然と米本さんが言っていた意味もPCで勉強して初めてちゃんとわかりました。
勉強すればするほど、自分の足りないところを痛感
その度にほんとに私はダメだと落ち込むけど
でも勉強しなかったら、具体的に何が自分ができてないのかもわからないまま
そのままのほうがよほど恥ずかしい
zesの坂口先生や真理先生、そして米本さんも
みんなおっしゃることは同じ。
ずーっと勉強しつづけていかなきゃと。
きっとなんでもそう
真理先生とは直接お話しさせてもらったことは１回しかありませんが、おっしゃることにはいつも感銘を受けます
先ほどの話も真理先生の言葉
ZUMBAが日本で徐々に広まっていったのも、ZUMBAというプログラムが楽しいというのと、zesの先生方や素晴らしいレッスンをしてくださる先生方の力もとても大きいんだと思います
私自身一からやり直しな心構えでアップデートしていきます
先日久しぶりにB1のテキストとDVDを見直しました
改めて確認するとこれこそが原点
すばらしいテキストです
ZUMBAだけじゃなくてなんでも言えることなんだな～
基礎が大事って
ってことで、ZUMBAだけではなく、今年はもっと体幹を鍛えて美しい姿勢になるをモットーに
すべてのダンスの基礎となる体幹を鍛えて体を作ります
これからみっちり勉強していきます
宣言しておけば、きっとサボらない
こんなの買って正月明けからがんばってます
PCで勉強した時は覚えるので必死だったけど、筋肉のことって知れば知るほど面白いです
面白いと知りたくなるし、いつの間にかいろいろなことを覚えられます
動かして鍛えたほうがいいところと、筋肉が凝り固まってるからほぐさなきゃいけないところと
それもひとによって全く違うし
私はハムストリングスとおしりが硬い
気づかないかもだけど、おしりは凝ってる人多いです
凝り固まったままの筋肉を緩めずに筋トレしてもあまり効果は出ません
肩凝りに悩んでる人は背中の筋肉が張っています。
ちゃんと筋肉のストレッチをしてから筋トレしないと、肩凝りが改善するどころか背中の張りが強まることも。
腰痛に悩んでる人は概して、背中側の筋力がなく、仙骨(骨盤の上方後部)が歪んでしまっている人が多いです。
腰痛予防にといきなり頑張って筋トレを始めても痛めてしまうことも
去年まで同じようなことを自分もしてたので、間違ったことをしていたことがショックでした
筋トレと体幹を鍛えるのもまたちょっと違うトレーニング
筋トレも使ってる筋肉を『今ここ使ってるぞ
』と意識してやるだけでも、意識しないでやるよりもかなり効果が違います
自分の体を分析すると、骨盤後傾、O脚気味、うすうす感づいてたけど背骨がちょっとずれてました
筋肉と関節、骨格は密接に関わりあっていて、骨格がよかった人も長年の自分のクセや筋力のなさ、間違った鍛え方などでで歪みが生じます。
歪みによっての不調も様々
腰痛、首が回らない、肩こりがひどいなどなど
私も先日矯正してもらったら、いろいろなところが歪んでてショックでした
歪みも治していかないと
正しい姿勢を維持していくためには筋力は不可欠なんです
筋肉がないと、おじいちゃんおばあちゃんになったら必ず背中が丸くなったり、お腹だけがポッコリ前に出てしまったりきれいな姿勢ではいられません。
自分の過去２回の肉離れも今は原因がよくわかります。
疲れがふくらはぎに来る人は、大臀筋(おしり)とハムストリングスの筋力が弱いために自分の体重をきちんと支えられずにふくらはぎに負担が必要以上にかかっている場合が多いです。
それだけではなくて、骨盤や背骨の歪みなどいろいろな要素も関わってますが。
そして、腰回りの筋肉がガチガチな人が多い
今年は歪みを元に戻し、きれいな姿勢を目標に
もちろんZUMBA Lovers
なのでZUMBAは頑張っていきますが。
これから何回か体幹やモデルさんにウォーキング指導されてるすごい先生に個人セッションしてもらいます
ウォーキングも興味あり
長い目で見たら今のうちに体(姿勢)をきちんと治しておきたいと。
自己流だと間違ったこともしてしまうかもしれないので、プロの方にお願いしようと思います
自分の変化もupできたらしていきたいです
最近自分の中で思ってたことをブログで語らせていただきました。
ちょっとスッキリ
すっごく長くなってしまいました
最後まで読んでいただけた方
ありがとうございました
私の事情により開催できず
午後近所のコンビニで強盗事件発生
パトカーがたくさんいるなと思ったら。
学校からも集団下校させますとの連絡
早く犯人が捕まってほしいです。
ブログupできなかったけど、1月初旬に久しぶりにジャズの体験に行ってきました。
ジャズの振付、やっぱり楽しかった～
先生が使ってた音楽もちょっと年代を感じさせ、またそれが新鮮でいい
そういえば近頃ジャズのクラスってあんまり聞かなくなってますよね
1月はほんとにいろんなことがあり、色々と考えてしまいました
頑張っても頑張っても自分のしてることがカラ回り
珍しくプラス思考が働かず
人生いい時ばかりじゃないし、だから楽しい
わけだから、きっと今は試練の時だと思うことにします。勉強になることもあってありがたいのですが。
今年に入りとても貴重な時間を過ごさせていただきました
私自身、どれだけ基礎が大事かというのを痛感した１日でした
前へ立つ以上、100％の動きじゃ誰もちゃんと動いてくれない、150％の動きでやっと少しは動いてくれる
200％の動きをしなきゃ
そしてリード以前に基礎ができているのが大前提
当たり前のことなのに、改めて言われてはっとしました。
PCで勉強したけど、それを確実に自分のものとしていかなきゃ意味がないんだなと。
ステップタッチだけもいっぱい練習しました
誰でもできそうなステップタッチ
正しいアライメントでやろうと思えば、ちゃんと基礎をやってない人はたくさん練習が必要です。
もちろん
リードしてる人だけに言えることで、ただ楽しみたい人には当てはまりませんが。ステップタッチもグレープバインもVステップも
PCの時はアライメントを注意されてたし、きちんとしたやり方もPC受けるまで知りませんでした
動きを見ただけで、ちゃんと勉強した人かどうかは一目瞭然
と米本さんが言っていた意味もPCで勉強して初めてちゃんとわかりました。勉強すればするほど、自分の足りないところを痛感
その度にほんとに私はダメだ
と落ち込むけどでも勉強しなかったら、具体的に何が自分ができてないのかもわからないまま
そのままのほうがよほど恥ずかしい
zesの坂口先生や真理先生、そして米本さんも
みんなおっしゃることは同じ。
ずーっと勉強しつづけていかなきゃと。
きっとなんでもそう
真理先生とは直接お話しさせてもらったことは１回しかありませんが、おっしゃることにはいつも感銘を受けます
先ほどの話も真理先生の言葉
ZUMBAが日本で徐々に広まっていったのも、ZUMBAというプログラムが楽しい
というのと、zesの先生方や素晴らしいレッスンをしてくださる先生方の力もとても大きいんだと思います私自身一からやり直しな心構えでアップデートしていきます
先日久しぶりにB1のテキストとDVDを見直しました
改めて確認するとこれこそが原点
すばらしいテキストです
ZUMBAだけじゃなくてなんでも言えることなんだな～
基礎が大事って
ってことで、ZUMBAだけではなく、今年はもっと体幹を鍛えて美しい姿勢になる
をモットーにすべてのダンスの基礎となる体幹を鍛えて体を作ります
これからみっちり勉強していきます
宣言しておけば、きっとサボらない
こんなの買って正月明けからがんばってます
PCで勉強した時は覚えるので必死だったけど、筋肉のことって知れば知るほど面白いです
面白いと知りたくなるし、いつの間にかいろいろなことを覚えられます
動かして鍛えたほうがいいところと、筋肉が凝り固まってるからほぐさなきゃいけないところと
それもひとによって全く違うし
私はハムストリングスとおしりが硬い
気づかないかもだけど、おしりは凝ってる人多いです
凝り固まったままの筋肉を緩めずに筋トレしてもあまり効果は出ません
肩凝りに悩んでる人は背中の筋肉が張っています。
ちゃんと筋肉のストレッチをしてから筋トレしないと、肩凝りが改善するどころか背中の張りが強まることも。
腰痛に悩んでる人は概して、背中側の筋力がなく、仙骨(骨盤の上方後部)が歪んでしまっている人が多いです。
腰痛予防にといきなり頑張って筋トレを始めても痛めてしまうことも
去年まで同じようなことを自分もしてたので、間違ったことをしていたことがショックでした
筋トレと体幹を鍛えるのもまたちょっと違うトレーニング
筋トレも使ってる筋肉を『今ここ使ってるぞ
』と意識してやるだけでも、意識しないでやるよりもかなり効果が違います自分の体を分析すると、骨盤後傾、O脚気味、うすうす感づいてたけど背骨がちょっとずれてました
筋肉と関節、骨格は密接に関わりあっていて、骨格がよかった人も長年の自分のクセや筋力のなさ、間違った鍛え方などでで歪みが生じます。
歪みによっての不調も様々
腰痛、首が回らない、肩こりがひどいなどなど
私も先日矯正してもらったら、いろいろなところが歪んでてショックでした
歪みも治していかないと
正しい姿勢を維持していくためには筋力は不可欠なんです
筋肉がないと、おじいちゃんおばあちゃんになったら必ず背中が丸くなったり、お腹だけがポッコリ前に出てしまったり
きれいな姿勢ではいられません。自分の過去２回の肉離れも今は原因がよくわかります。
疲れがふくらはぎに来る人は、大臀筋(おしり)とハムストリングスの筋力が弱いために自分の体重をきちんと支えられずにふくらはぎに負担が必要以上にかかっている場合が多いです。
それだけではなくて、骨盤や背骨の歪みなどいろいろな要素も関わってますが。
そして、腰回りの筋肉がガチガチな人が多い
今年は歪みを元に戻し、きれいな姿勢を目標に
もちろんZUMBA Lovers
なのでZUMBAは頑張っていきますが。これから何回か体幹やモデルさんにウォーキング指導されてるすごい先生に個人セッションしてもらいます
ウォーキングも興味あり
長い目で見たら今のうちに体(姿勢)をきちんと治しておきたいと。
自己流だと間違ったこともしてしまうかもしれないので、プロの方にお願いしようと思います
自分の変化もupできたらしていきたいです
最近自分の中で思ってたことをブログで語らせていただきました。
ちょっとスッキリ
すっごく長くなってしまいました
最後まで読んでいただけた方
ありがとうございました