前回のブログでお伝えしたように、
頭皮のマッサージ方法の紹介です
という文献を特に参考にさせていただき、
頭皮を柔らかくする３つのマッサージ方法をご紹介します。
そもそも、頭皮が硬いとは、頭皮にある３つの筋肉（側頭筋・前頭筋・後頭筋）が凝り固まってしまっている状態です
血行不良・フェイスラインのたるみなど悪循環
頭皮が柔らかいと
こんな良いことがあるんです！！
①血流が良くなって毛根に栄養が届きやすくなる
②フェイスラインが引き締まる
③髪のうねり、薄毛の予防
人は常に重力との戦い！！
頭皮も重力によってたるみます。
頭頂部の密度が薄く感じたり、つむじが割れやすくなったりするのは、
毛穴と毛穴の距離が広がるから！！
重力に負けない弾力のある筋肉を手に入れましょう
まず、頭皮の硬さチェック！！
おでこをつまんだ後、頭皮をつまんでみてください。
頭皮が頭蓋骨に張り付いている感じがして、動かない場合は要注意
おでこと同じように頭皮もつまめるのが理想です。
ではさっそく、やり方の説明です
顔出し恥ずかしかったので、アニメ画像になってます…
①側頭筋ほぐし
側頭筋とは耳の上にある口元と繋がってる筋肉です。口を開け閉めすると動くところです。
手をグーにして手前から奥に向かってグリグリと回しながら動かします
関節があたると痛すぎてしまうので、平面になるところや、親指の付け根を使うと良いです。
②前頭筋ほぐし
前頭筋とは額を覆う筋肉でここをほぐすと、目元の印象が明るくなります。
おでこから後ろに向かって、指の腹を使って引っ張り上げるように動かします。
つむじの方まで筋膜が繋がっているので、ほぐしていきます。
③後頭筋ほぐし
③後頭筋ほぐし
後頭筋は襟足あたりの筋肉で、首・肩こりの方は硬くなっていると思います。
こちらも同じく関節部分ではなく、平らな部分を当てていきます。
首の付け根の方までほぐしていくと血流が良くなります。
痛くない程度に、気持ちよく感じる強さで、
筋肉をゆるめていくイメージで続けてみてください
お風呂上がりやメイク前の日課にすると効果的です！！
継続が結果につながります
今後、しばらく頭皮関連の投稿が続きます。