先日、『ライフオーガナイザー2級』を
受講した。
「捨てるから始めない」がどうもしっくりこず。。。
終始、講座中は眠たかった。。。
眠いという事は、
退屈・楽しくない・ワクワクもない
という事で
1級まで受講予定でしたが、やめました。
それを人に本当に伝えたいのか。という事も
講座を聞いているうちに、？？？？と感じたので、やめる事にします。
今日の捨て活
ポーチ
旅行で化粧ポーチを新調したのに
処分できていなかった。
片付けよりも今はダイエットに興味があり。
この度、
「けんと式ダイエット部」なるものに入会してみた。
糖質制限していた私にとっては
目からうろこのようなダイエット法である。
一日の糖質を脂質の多いパンや麺類ですませずに
しっかり3食、ご飯を食べて基礎代謝を増やすという方法らしい。
私の現在の体重からお米の量を計算すると、
１食、なんと２４０ｇ！！！！！！！
量の多さにびっくりしている。
おかずは、和食中心のメニューで野菜は必須。
1食終わるとお腹がパンパンになるが、
これを1週間続けなければならない。
現在の一日のメニューは、
朝 ご飯（２４０ｇ）・納豆・卵・スープ類・果物・コーヒー
昼 ご飯（２４０ｇ）・鯖缶or鰯缶・サラダ・果物・コーヒー
間食 さつまいも・ヘム鉄グミ
夜 ご飯（２４０ｇ）・鶏むね肉・炒め野菜・味噌汁・果物
就寝前 はちみつ大さじ１
総カロリーは２１９０カロリーぐらいである。
良い兆候としては、
・甘い物が欲しくなくなった。
・昼食の後、睡魔に襲われなくなった。
2週目からはカロリーを減らしていく方向になる。
1ヶ月後に栄養指導がある。
どうにか今回のダイエットを
人生最後のダイエットにしたい。と願う
アラフィフのりこでした。
じゃね