不安と共に朝を過ごしました！
お弁当を作り いってらっしゃい👋
死の恐怖があるのに 死んでしたいたいと
思う時もあります。
それは これからまた頑張れる気がしないから。
今やれてる事が出来なくなる恐怖もある。
生きていくパワーがない。
前に どう進めばいいのか…。。
散歩をして 神社が見える所まで歩いて
「元気になりますように🙏」と手を合わせる。
これが日課。
重苦しい気持ちで ラジオ体操をする。
洗濯機を回し お風呂洗いをする。
「バナナ🍌がほしいな〜」とふっと思うが
買いに行く元気はない。
横になる。You Tubeを見る。布団に横になる。
メンタリストGAIGOさんのYou Tubeで
「こうなれたら〜のメリットを考える
気持ちを細かく味わう 最悪も想定する」
とあった。
私は元気になれたら
「楽しい 嬉しい 美味しい 安心
子供たちを大学にやれる 楽しい(２回)」
かな！
鬱の時は パニック障は あまり現れなくて
頓服飲まずに 買い出し行ってきました！
頭が回らないので あれこれ買うのは
苦手になります。
昨日 旦那に日用品は 頼んでおいたので
少し安心です。
家にいる時は マイナス思考が
グルグルしましたが
買い出し行って
「頑張ってきたのに 一生懸命やってきたのに
今の私を責めるの？」と
湧き上がってきました。
頑張れるだけが取り柄で…
私なりに頑張ってきたのになぁ。。
今日も次男の夜練習！少し遠くであります。
来月から また遠い場所になります💦
今まで出来てた事が やれなくて
不安で いちいち恐怖で💦
もし親友が 私の今の状況だったら
何て声をかけますか？
メンタリストGAIGOさんのYou Tube！
「頑張ってきたから 緩めていいよ〜
何とかなるよ〜」と言うと思います。
そんな言葉を自分にかけてあげながら
ゴロゴロしたいと思います！
今日は 鶏肉のトマト煮🍅
料理も あまり出来ないので
簡単なものをルーティンしてます。
今はそれが精一杯です！
ドラマ見ます🥰
お弁当を作り いってらっしゃい👋
死の恐怖があるのに 死んでしたいたいと
思う時もあります。
それは これからまた頑張れる気がしないから。
今やれてる事が出来なくなる恐怖もある。
生きていくパワーがない。
前に どう進めばいいのか…。。
散歩をして 神社が見える所まで歩いて
「元気になりますように🙏」と手を合わせる。
これが日課。
重苦しい気持ちで ラジオ体操をする。
洗濯機を回し お風呂洗いをする。
「バナナ🍌がほしいな〜」とふっと思うが
買いに行く元気はない。
横になる。You Tubeを見る。布団に横になる。
メンタリストGAIGOさんのYou Tubeで
「こうなれたら〜のメリットを考える
気持ちを細かく味わう 最悪も想定する」
とあった。
私は元気になれたら
「楽しい 嬉しい 美味しい 安心
子供たちを大学にやれる 楽しい(２回)」
かな！
鬱の時は パニック障は あまり現れなくて
頓服飲まずに 買い出し行ってきました！
頭が回らないので あれこれ買うのは
苦手になります。
昨日 旦那に日用品は 頼んでおいたので
少し安心です。
家にいる時は マイナス思考が
グルグルしましたが
買い出し行って
「頑張ってきたのに 一生懸命やってきたのに
今の私を責めるの？」と
湧き上がってきました。
頑張れるだけが取り柄で…
私なりに頑張ってきたのになぁ。。
今日も次男の夜練習！少し遠くであります。
来月から また遠い場所になります💦
今まで出来てた事が やれなくて
不安で いちいち恐怖で💦
もし親友が 私の今の状況だったら
何て声をかけますか？
メンタリストGAIGOさんのYou Tube！
「頑張ってきたから 緩めていいよ〜
何とかなるよ〜」と言うと思います。
そんな言葉を自分にかけてあげながら
ゴロゴロしたいと思います！
今日は 鶏肉のトマト煮🍅
料理も あまり出来ないので
簡単なものをルーティンしてます。
今はそれが精一杯です！
ドラマ見ます🥰