今回は僕が何度かご紹介してきた糖質制限について詳しくまとめてわかりやすくご紹介しようかなと思います^^
この糖質制限を正しく理解し、実践すればもう面倒なカロリー計算や過酷な食事制限なんてしなくていいんです！！
カロリー計算でダイエットしてきた人はお疲れ様でして^^
あなたならきっと糖質制限で簡単にストレスなく痩せることができるでしょう^^
そもそも糖質制限とはなにかをすべて教えちゃいます^^
まず糖質制限における糖質とはなにか糖質とは単糖類（ブトウ糖、果糖など）２糖類（ショ糖、乳糖、麦芽糖など）
多糖類（デンプン、オリゴ糖、デキストリン）糖アルコール（キシリトール、マルチトールなど）人工甘味料の５種類から成ります
ちなみに糖類とはこの内の２種類から成っていて単糖類と２糖類のことだけを言います
つまり糖類ゼロという表示では糖質制限ではないということは注意してくださいね
これはお酒で特に良く見かける表示ですよね
糖質ゼロのお酒なら全然問題なく糖質制限食では飲むことができます^^
