皆様お疲れ様でございます☆
資料の整理をしていて出てきた【ストレス診断】
数年前、お客様に配ったものです。
もう一度、一緒にストレスチェックしてみましょう
診断結果に不安のある方は、よろしければご来店時に相談してくださいませ◎
診断結果に不安のある方は、よろしければご来店時に相談してくださいませ◎
では、やってみましょう！！
以下当時お配りしたプリント原文のまま載せます↓
ストレスと一言でいっても、その原因や要因は様々です。そして、気づかないうちにストレスをため込んでしまっている人がとても多いように思います。
あなたは大丈夫でしょうか。ストレスチェック表でみてみましょう。
行動診断
□早口で話す
□食事は刺激物を好む
□最近、アルコールなどの趣向品が増えた
□過食傾向にある
□約束の時間に遅れることが多い
□服装や身なりに気を使わなくなった
□いつも時間に追われている
□近い距離でもタクシーを使う
□大きな声で話す
□昼食の時間が短い
□１人でお酒を飲むことが増えた
□人の話をさえぎることが多い
□２つ以上の仕事を同時に抱えている
身体診断
□胃が痛む
□背中が凝っている
□吐き気がする
□頭が重くなる
□顔や目がぴくぴく引き攣る
□食欲がない
□手足が震える
□動悸がする
□冷や汗をかく
□目眩がする
□肩や腰がこる
□手足が冷える
□身体がだるい
□蕁麻疹が出やすい
□風邪をよくひく
□腹痛がある
□疲れやすくなった
メンタル診断
□寝つきが悪い
□ちょっとしたことが気になる
□わけもなく不安になる
□人混みの中で気分が悪くなることがある
□イライラしやすい
□緊張すると手に汗をかいたり、震えることがある
□落ち着きがなくなった
□職場で緊張することが多い
□自分は社会から遊離しているように感じる
□孤独を感じる時がある
□憂鬱になることがある
□何もかもが面倒に感じる
□言いたいことがうまく言えない
□自分が自分でないように感じる
□夜中に目が覚める
□朝起きると気分が悪い
□外で食事をすることが苦になる
仕事診断
□休日出勤が多い
□仕事の役割が中途半端である
□現在の待遇に不満がある
□ノルマを課せられてキツイ
□雑務·雑用が多い
□自分の能力を超えた仕事を課せられている
□職場を変わりたいと思う
□仕事を自宅に持ち帰ることが多い
□仕事の責任を重荷に感じる
□職場の環境が好きではない
□職場にトラブルを起こす人がいる
□上司との関係がうまくいかない
□職場の人間関係がうまくいかない
□顔も見たくないほど嫌いな人がいる
□給料が少ないと思う
□部下との関係がうまくいかない
□いつも仕事が忙しい
□自分の仕事の量が多い
□残業ばかりしている
０〜２個 快調
小さな疲れはあるものの社会生活のうえでは影響のない程度です。現在の状態を維持するように心がけましょう
３〜６個 人並み
現代人の疲労度としては平均的です。これ以上の疲れをためないよう、リフレッシュしながらキープしてください。
７〜１２個 要注意
このままの状態で疲れをためていくと身体的な病気を引き起こす可能性もあります。生活を見直して休養を。
１３〜２０個 重症
そうとう心が疲れています。すでに日常生活に支障があるのでは。体調がすぐれないようなら早めに病院で受診を。
ストレスの定義
カナダの生理·病理学者ハンス・セリエが「寒冷、外傷、疾病、精神的緊張が原因となって、体内に生じた非特異的な防御反応」と定義しました。
ストレスの原因となる刺激を［ストレッサー］といい、様々な種類があります。
物理的（温熱、寒冷、高圧、低圧）
環境的（騒音、照明、空気汚染、振動）
肉体的（病気、ケガ、睡眠不足、不規則な生活）
社会的（仕事が多忙、残業、夜勤、重い責任、借金）
精神的（失恋、解雇、倒産、挫折）
人間関係（職場、家族、友人、近所、親戚）
皆様、結果はいかがでしたか？
現代は、どこにいても仕事ができる環境になり、携帯電話の普及で２４時間外部との繋がりがあります。利己主義と自由主義が混ざり合ったような社会の環境ストレス、そして、テレビやインターネットの普及により入ってくる情報量は大幅に増え、社会から求められるレヴェルも向上したように思えます。ストレスをためない、そしてストレスのない環境を手に入れるのは本当に難しいことですが、先ずは自分の性格を知り自分のストレッサーは何かを知り、そのストレッサーを取り除くことがストレスを解決するポイントです☆整体師として仕事をしてきた中でストレスを抱えて来店される方がとても多いので、今回はストレスについてご紹介しました。身体の不調に役立てていただけたら幸いです。HIROKO
だそうです
ではでは。残りも頑張っていきましょー
です
です