歪みをリセット

皆様お疲れさまでございます☆

昨日、なんとなく疲れがぬけにくいと書きました。＝私の場合は体が歪んできたということなので、ひどくなる前に歪みを取らなければ！！と。。暑くなってからサボっていたルームランナーでの運動を再開いたしました毎日の【寝る前ストレッチ】だけでは太刀打ちできなかったらしいΣ(゜Д゜)整体師なのに、、、きちんとストレッチが出来ていなかったのね

自力整体ならぬ自力矯正を行うのに最適なのがウォーキングです。

ルームランナーの良いところは、その日の自分の歪みに合わせて、歩き方や意識する椎骨の位置、歩行速度、どれだけ筋肉に負荷をかけるかなどを組み立てられるところです♪あと、強いて言うなら仕事後に１人で歩いている時の『幽霊とか見たら嫌だなー』とか『引ったくりに遭遇したら嫌だなー』という不安がないこと！！これ重要よね

本日は、胸椎10番～11番を意識して背中側から胸側へ棒を突き刺したイメージで(T10～T11を固定している感じ)体幹の歪みを直します。

3分間普通の速度で歩いたら3分間早歩きor軽くジョギングくらいの速度で。を10回繰り返しますトータル30分かなり全身スッキリしました♪ちゃんと骨格を矯正できると、疲れがとれます。

＊安静にしていたほうが良い身体の状態の時もあるため、筋肉疲労や歪みからの不調の時だけにしてくださいませ筋繊維が傷んでいるのに運動をしてしまうと、炎症がひどくなるので。。。

さてと！本日も暑かったしコロ助は落ち着きませんがこんな時こそ穏やかな気持ちで、不安に支配されず思いやりをもって生活したいと思います◎明日も笑顔でいきましょう☆

皆様に頑張れるパワー送ってみます

それでは本日も感謝☆多謝☆です