先月、勉強したオイルの講座。
有紀子先生の「元気のための野菜果物学」。
教えていただいた中から、ひとつチョイスして毎日摂るようにした。
それが「アマニ油」。
気になる効果は、うれしいものばかり。
血液サラサラ、善玉コレステロールUP、冷えの解消、便秘改善＆美肌。今、話題の女性ホルモンの原料は油なので、いい油を摂ることは、とてもいいこと！
一日、小匙一杯を摂るのが理想なのだそうで、わたしは野菜ジュースにたらしてる。
加熱しないのが、いいらしい。
美は一日にしてならず。
分かってはいるものの、効果が待ち遠しい。
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