生理4日目
朝:こんにゃくゼリー
昼:白米、レバニラ少し、スパサラ少し
夜:焼きそば、ニラもやし炒め、寒天ゼリー
☆半身浴35分
☆バニトレ7分×1回
☆ながらスクワット25回
☆ふくらはぎ上下25回
☆脚マッサージ
間食しなかった！！
ハッピーターンの誘惑に負けなかった！！
この調子で明日も頑張ろう
夜ご飯はお腹苦しくなるまで食べちゃった
腹八分を守らないと！
"明日の目標"
・腹八分！
入浴後測定
体重:63.2㎏
体脂肪率:37.0
BMI25.5