こんにちは✨
ホリスティック鍼灸サロン Wizの伊藤です😊
今日は
「産後、肩と背中がバキバキでつらい💦」
と感じているママに向けて
鍼灸師＆子育て経験者として
おすすめのケア方法をお届けします💕
💡 産後の肩・背中がツラくなる理由
赤ちゃんのお世話って
毎日同じ姿勢の繰り返し。
抱っこや授乳で前かがみになって
腕〜肩〜背中がいつもパンパン💦
「朝起きた瞬間から肩がこってる」
なんてこと、ありませんか？
私も子育て中に経験して
心までしんどくなるのを痛感しました🥲
肩や背中の緊張は
呼吸を浅くしたり
イライラ、不眠の原因にもなるので
早めにケアしてあげるのがおすすめです🌱
💡 東洋医学では「気滞」と「瘀血」がカギ！
東洋医学では
肩こりや背中のハリの原因を
🔹 気滞（きたい）…気の巡りが滞る
🔹 瘀血（おけつ）…血流が滞って筋肉が固まる
と考えます。
育児中は同じ姿勢が続きやすく
気血が巡らなくなりがち💦
さらに寝不足やストレスで「肝」の働きも乱れ
イライラが増してしまいます😢
💡 鍼灸ケアで期待できること✨
当サロンの鍼灸では…
✅ 肩井・膏肓・風池など
肩・背中のツボに鍼やお灸で深部からほぐす
✅ 浅くなった呼吸を整え
自律神経を落ち着ける
✅ 骨盤や姿勢全体を見ながら
バランスを調整
✅ 肝や腸の状態にも着目し
疲れやすさにアプローチ
「肩が軽くなるだけでなく
心までスーッと楽に✨」
と感じてくださる方がとっても多いんです😊
💬 実際のお客様のお声💖
「どこに行っても取れなかった肩の重さが
1回でスーッと楽になりました！」
「呼吸がしやすくなって
頭もスッキリ。夜もぐっすり眠れました！」
産後のケアは体だけでなく
心にも大きく影響するんだな〜と
毎回実感します☺️
🌸 自宅でできる簡単セルフケア
「今すぐ何とかしたい！」
というときは…
✨ 壁に背中をつけて深呼吸3回
✨ 両手を背中に回して胸を開く
✨ お灸やカイロで肩甲骨の間を温める
ほんの数分でも
体はちゃんと応えてくれますよ🙌
🌱 ママだって“触れられるケア”が必要
育児に追われて
自分に触れてもらう機会が少なくなる産後。
でも、ママの体は「ねぎらい」を求めています💕
鍼灸でそっと触れ
整えていく時間は
自分を取り戻す大切なひととき✨
頑張る体に
深呼吸できる軽さを取り戻しましょう😊