ジム

休むハズが、来たくなってジム来ましたw


気が向いたからいつもより15分延ばして

ウォーキング1時間

バイク45分

やりました。

バイクは7km

ウォーキングは2km

歩きました。


帰って来たら

体重が水分500摂ったにも関わらず
800g減ってたー！

明日は歯医者さん終わって
調子良ければ、ジム行きます！

ジム

今日はジム来ました。

プールプログラム1時間半

かんたんアクア45分

水中シェイプ30分

合間にウォーキング

ダンベル

キャンドゥで二の腕鍛えるのに

ダンベル買いました。




水入れて使うタイプで1つ1kg

プールのプログラムで使ってるのと同じです(о´∀`о)

これで、ぽよぽよの二の腕を家でも鍛えようと思います。