初体験！
ファスティングも楽しく美味しく終了
せっかくのチャンスなので続けてチャレンジ
“梅流し”をしてみました
ファスティングは何度かやっていますが
梅流しは今回が初体験
日頃から便秘で漢方やお茶を飲んだり
全く出ない時はお薬に頼ることも
ファスティング初日に梅流しの記事を見て
これやりたーーーい
梅流しを体験したい目標が出来たので
3日間のファスティングでしたが
ワクワクが勝ち
大してツラい思いもせず完走出来ました
「梅流し」とは、空腹時に
お鍋いっぱいの大根と梅を煮たものを食べると
腸内に溜まった便を一気に排出してくれる方法
断食の期間や方法はいろいろあるので
ここでは詳しいことは書きませんが
ご自身に合った方法を探してみてください
私は3日間のファスティングをして
4日目の午後に試してみました
何度も排便が起こり数時間は外出できない状態
になるらしい
寝れなくなるのはイヤだったので
早めの夕食にしました
お鍋いっぱいの大根と梅にその出汁まで全て完食
なかなかの量で食べるのに1時間弱かかりました
食べてる最中から催す人もいるそうで
ドキドキしていたのですが
私は全く・・・無反応
まさか失敗
と不安になりながら食べ進め
ついに完食
あれ
やっぱり無反応
と5分程経ったところできました
そこから怒濤の如く波が押し寄せ
本当に10回くらいは駆け込んだのでは
いや〜〜〜びっくりスッキリ
大成功に終わりました
ファスティングで1番の収穫は
寝付き、寝起きが良くなる
もちろん浮腫も無くなりましたし
今回は顔周りがすっきりした感じ
ですが、1番は…
睡眠の質が最高に良くなります
定期的にやらなきゃですね
