投稿開始から4日目。
今回も、今日のトレンド
#負けられない戦いはここにもある
に便乗します。
自分との負けられない戦いは、
今、まさに
ここ
アメブロの
記事に
あります。
どういうことかって？
そうなんです。
わたくし、見事に三日坊主を乗り越えました。
自分との負けられない戦いに勝利しました。笑
継続ってホント難しいですよね。
継続できる人を見てると、
好きだから継続できるんでしょ？
と思いません？
たとえば、
筋肉ゴリゴリのマッチョな人がいたとしたら
身体を鍛えるのが好き だから
継続できているんでしょ？
ということです。
さすがに筋トレ嫌いな人が
マッチョにはなれないことぐらい
何となくわかります。
ただ、科学的にはどうやら
好きという気持ちが大事なのではなく
"習慣"
が大事と
↓の本で紹介されていました。
『複利で伸びる1つの習慣 ジェームズ・クリアー』
有名な本ですので、
もしかしたら読んだ方もいらっしゃるかと思います。
この本を参考にすると、
1日の40〜50%は習慣でできている
とのこと。
確かに言われてみればと思う節ありますよね？
たとえば、
ぼくの場合、
朝起きて、
トイレに行き、
その後シャワーを浴びて
夏は冷水、冬は熱湯で
強制的に目を覚まし、
タニタの体重計に乗り、
やっすいインスタント粉コーヒーを入れて飲む。
そしてご飯を温めて、
卵を2個焼き、
TKGを食べる
までの一連の流れを
ホントに毎日
脳死状態で繰り返しています。
(最近、体重測るのだけ忘れがちですがw)
で、作者曰く
脳のエネルギーには限りがあるので、
わたしたちの脳は
できる限り楽しようとする
だから
何回も行動を繰り返すことで
やらないと何か気持ち悪い感じになり、
脳はその行動を自動的にやるようになるらしい
そして大事なことは
繰り返す時間ではなく頻度
とのこと。
長い時間をやるより、短くてもいいから何回もやれと
アメブロを例にするとわかりやすいですが、
週1回、1記事10,000文字を投稿するよりも
毎日、1記事100文字の方が良い
なんなら疲れた日とかなら、
「今日は最高の1日だった！イェーイ！！」
ってだけでもいいから
投稿することで
習慣が作られていき、自然と継続ができるようになるらしいですよ。
ふーん。
そんなもんなのか。
と、言うことで
今回それっぽい前振りをしておいたので、
ぼくが仕事に疲れて
どうしてもブログの更新がしんどい！
ってなった時には、
「今日は最高の1日だった！イェーイ！！」
って2秒で投稿して寝ようと思います。笑
あと他にも習慣を継続するための
細かいノウハウはたくさん書いてましたので、気になる方はぜひ読んでみてください。
ではまた。
