体リフレッシュ

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今日はランニングマシーンで
50分ほど走りました！

それから温泉( ´ ▽ ` )

体内から悪いものを全部出して
リフレッシュ♡

なのに
夜ごはんがすきやき～

嬉しいけど複雑な心境です

明日からまた一週間がんばりましょ！

追記＊
週3で走ること！
夜ごはんは食べすぎないこと！


安眠の魔法

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なぜか寝つけないそんな夜。

ラベンダーのボディークリーム
これが絶大な効果を発揮する。

甘すぎる香りは苦手だけど
この香りは安心する。

手に適量なじませて軽くマッサージ
あとはラベンダーの香りに包まれて
眠るだけ。

おまけに、ヨガのアプリで
頭をからっぽにしたらもう…

おやすみなさい。