色々なサイトでダイエットの事を調べようとすると、基本は女性向けです。
なかなか中年男性のメタボリックの対策は載っていません。
その少ない中でも同じ様な境遇で、この苦しみを耐え抜いた猛者達のサイトを見て励まされています。
まだまだ三日目ですが、やはり食事制限がつらいです。
今日の食事は
・先日の野菜鍋の残りで雑炊を作りました。（そうです米を口に入れてしまいました）
以上です。
米は１合で、おかゆに近いくらいの水分量で作りました。
画像を載せたいのですが、あまり見た目は良くないので。
ただこれでも、今までの摂取カロリーを考えると少なく頑張れているのではと。
今日は雑炊一食のみですので1000カロリー以内には抑えられたと思います。
筋トレは筋肉痛が治まったので、
・腕立て10×3 ・腹筋10×3
体重は週末に測ってみようかと思ってます。