HSPパパリーマンこたろうです![]()
ママ(妻)と2歳の坊ちゃんの
3人家族です![]()
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家族のためにお金を稼いで貯める!
脱サラしたい!
主夫になりたい!!
けど、
わけありの800万返済しなければならぬ!!![]()
無理しない副業&節約をメインに書いてます
ども、こたろうです![]()
男性の画像を作って下さい
いろんな価値観をもった人がいるんだなと思わされました。
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仕事や家事育児で忙しいと、
ストレスが溜まってしまうことも多いですよね。
ストレス溜まってると、
したいことをやる気になりにくくないですか?
けど
仕事が忙しいと、
リラックスする時間もなかなか取れないですよね。
そこで、
簡単にできるリラックス法を4つご紹介します。
1.深呼吸
2.ストレッチ
3.アロマ
4.音楽
深呼吸
深呼吸は、ストレス解消に効果的な方法の一つです。
深呼吸をすることで、心拍数や血圧が下がり、自律神経のバランスが整います。
また、酸素を多く取り入れることで、脳や筋肉にも良い影響を与えます。
深呼吸は、どこでもできるので、仕事の合間や帰宅後などに試してみましょう。
鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり息を吐くことを繰り返します。10回程度行うと効果的です。
ストレッチ
ストレッチは、筋肉の緊張をほぐして血流を改善することで、ストレス解消に役立ちます。
また、姿勢や体の歪みを整えることで、疲労や不調の原因になることも防げます。
ストレッチは、デスクワークや長時間座っている場合に特におすすめです。
首や肩、背中、腰などを中心に動かしてみましょう。無理のない範囲で行い、痛みや違和感がある場合はやめましょう。
香り
香りは、嗅覚から脳に直接働きかけることで、気分や感情に影響を与えます。
リラックスしたいときは、ラベンダーやカモミールなどの落ち着く香りを選びましょう。
アロマオイルやキャンドルなどで香りを楽しむことができます。
また、お風呂に入るときにも香りを使うと効果的です。お風呂に入ること自体がリラックスになりますし、香りが加わることでさらに癒されます。
音楽
音楽は、聴覚から脳に直接働きかけることで、気分や感情に影響を与えます。
リラックスしたいときは、クラシックやジャズなどの穏やかな音楽を選びましょう。
音楽を聴くことで、心拍数や血圧が下がり、リラックスホルモンの分泌が促されます。
また、音楽に合わせて歌ったり踊ったりすることもストレス解消になります。
1つでもできることをできる時間にやってみて、
リラックスした時間をお過ごしください。
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僕はカフェでホットコーヒーを注文するとき、
必ず氷を入れてもらいます。
理由は簡単です。
ホットコーヒーは熱すぎて飲めないし、
アイスコーヒーは薄まってしまうからです。
氷を入れると、ちょうどいい温度と濃さになるんです。
しかし、
この癖は周りからは理解されません。
ママや友人には「変わってる」「クセが強い」とか言われますし、
店員さんには「本当に?」と不思議そうな顔をされます。
私は自分の好みを貫いていますが、
時々孤独を感じることもあります。
そんなある日、
いつものようにカフェでホットコーヒーに氷を入れてもらいました。
すると隣の席に座っていた男性が声をかけてきました。
「すみません、あなたも氷を入れてますか?」
驚いて男性のカップを見ると、氷が入っているんです。
彼は僕と同じクセを持っているのです。
「ええ、そうなんですよ。でも、あまり見かけないですよね」
「本当ですね。私も初めてです。どうして氷を入れるようになったんですか?」
彼と私は話し始めました。すると、私たちは驚くべき共通点を発見しました。
私たちは同じ年で、同じ大学を卒業していました![]()
私たちは互いに顔は知っていましたが、名前や詳細は知りませんでした。
「こんな偶然があるんですね」
「本当に信じられません」
私たちは笑いました。
そして、お互いのことをもっと知りたいと思いました。
話しかけてくれた彼に感謝しました。
彼のおかげで、私は自分のクセを恥じることなく楽しめるようになりました。
そして、新しい友達ができました。
カフェでホットコーヒーに氷を入れる以外に
驚きの共通点があった話でした![]()
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雨上がりに坊ちゃんと一緒に公園で遊んできました。![]()
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公園は坊ちゃんのお気に入りの場所で、いつも元気に走り回っています。
一緒に滑り台やブランコや砂場で遊んで、楽しみます。
公園は無料で遊べるので、節約にもなります。
(小さいうちは助かる~)
今日公園で遊んでいるときに、思わぬ発見がありました。
それは、カタツムリです。
坊ちゃんは初めてカタツムリを見て、ビビッてましたね
僕もカタツムリを見たのはとっても久しぶりで、思わず感動しました。
カタツムリはゆっくりと動いて、触角を伸ばしたり縮めたりしていました。
坊ちゃんはカタツムリに興味津々で、恐る恐る近くで観察していたので、
スマホで調べながら、カタツムリの特徴や生態などを教えてあげました。
カタツムリのことをよく理解して、賢くなったらいいな。
僕もカタツムリのことを勉強し直して、新しい発見がありました![]()
公園で遊んだら思わぬ発見があった話です。
このカタツムリは自然の贈り物でした。
公園はただ遊ぶだけでなく、色々な発見ができますね![]()
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ども、こたろうです![]()
こんばんは!
食費を抑えるためにやっている
簡単レシピを紹介します![]()
食費は毎月の支出の中でも
大きな部分を占めますよね。
私は食費を節約するために、
安くて栄養のある食材を使って、
簡単に作れるレシピを考えています。
作り方は簡単!
豆腐は水切りして、
ひき肉と玉ねぎと卵とパン粉と
塩コショウで混ぜます。
(お好みで枝豆やひじきもアリです)
それを丸めて、フライパンで焼きます。
焼きあがったら、
ケチャップやソースなど
お好みのソースで食べます。
この豆腐ハンバーグは、
材料費は500円くらいで、
4人分くらい作れます。
うちの坊ちゃんも
この豆腐ハンバーグが大好きで、
よく食べます![]()
僕もこの豆腐ハンバーグが好きで、
お弁当にも入れます。
ちなみに明日のお弁当のおかずは
豆腐ハンバーグです
以上が、
食費を抑えるためにやっている簡単レシピです。この豆腐ハンバーグは安くて美味しいので、
おすすめです![]()
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