12月から3月までパーソナルトレーニングに通いました。
結果は・・・
体重：ー８kg
体脂肪：ー５％
急激に体重が減ったわけではないので、
太りにくい体作りになったと思います
その期間によく食べていた炭水化物は、
さつまいも🍠と玄米🍚
食事のアドバイザーさんにすすめられて
これらを主食として食事に取り入れていました。
自分は、ちょーめんどくさがりなので
調理時間ももったいないと思って、
毎回、炊飯器で炊いてましたw
それと、ダイエット前から米は玄米が好きだったので、
飽きたとき用に、玄米と組み合わせてました
糖質抜きダイエットは痩せるとよく聞くし、
糖質は抜くのは良くないともよく聞くし、
どれが良くてどれがダメなんてルールは
私にはただただ窮屈
好きなものがたまたま玄米だっただけ
今も、🍠と玄米を主食として摂り続けています
結局、楽しみがあるから続けられています