一人暮らしを始めてから、手料理をやっとするようになったものの何をどのくらい食べると栄養がきちんと摂れているのか、把握するのが難しい。
栄養管理アプリ
そこで最近また使い始めたアプリがある。
それは、「あすけん」というもの。
無料でダウンロードできるし、基本的な機能は無料で使うことができる(私も無課金で利用している)。
実家に暮らしていた頃から、このアプリの存在は知っていたし利用したこともあった。
栄養管理できるとあって、ダイエットにも最適なアプリだからだ。
アプリで見れる主な内容は以下の通り。
- 摂取カロリー
- 栄養バランス(足りていない栄養素)
- ワンポイントアドバイス
入力するべき内容は以下の通り。
- 朝昼晩のご飯
- 体重と身長など基礎情報(初回のみ)
これ以外には、運動量(消費カロリー)や体重も毎日入力することができる。
使って良かった点
私が実際にあすけんを利用してみて良いと感じている点は、以下の通り。
- 健康意識向上に繋がる
- 間食の食べ過ぎを防げる
- どの食物に何の栄養が入っているのか、興味を持つきっかけになる。知識もつく。
毎日の入力が面倒であることは事実で、サボってしまうことも多々ある。
それでも、利用する価値があるアプリだと心から思っている。
おすすめ
栄養バランスが気になる方、ダイエットを始めたい方、そうでない方もぜひあすけんを利用してみてほしい。