こんにちは！！
筋トレアドバイザーのしょうたです😊
憧れの美腹筋を作る腹筋トレーニングを、7日間に渡ってご紹介！
1日づつレベルアップしていくプログラムです。
毎日チャレンジして見て♪
▼ジャンル
#トレーニング
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.5★★★★★
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.5★★★★★
▼ワークアウトのレベル
#〈レベル〉未経験者にもオススメ
▼こんな方におすすめ！
#ダイエットしたい
#お腹が気になる
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手順1
プランクの状態を作る
膝を胸に近づける
膝を横から肘に近づける
繰り返しましょう！
10
回がおすすめです
＜やり方＞
▼目安の回数とセット数
・10回2セット
▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう
▼使っている部位
#お腹トレーニング
▼目安の頻度
・1日に1回ペース
▼ポイント
…腰が高くなりすぎないようにしましょう
ラストデイ！！！今日までコツコツやってこれた自分を褒めまくりながら行いましょう♡
習慣にすること
7日間続けられましたか？
まずは、普段なかなか使わない部分を「意識して使うこと」が大切！
これを繰り返し行なえば、美腹筋も夢ではないかも！