この日は
曇り空☁️☁️の日でした
お昼ごはん
ごはん🍚は １２０gにしました
味噌汁
キャベツ、えのきだけ、油揚げ、卵🥚
ほうれん草お浸し
金平ごぼう
半額の蓮根😆🙌
何故 半額なのかなぁ と
思ってたら やっぱり
少し古くなってました
おやつ
カロリー計算して
おやつは
蒸しパンが 食べられました☺️
夜ごはん
ごはん １００g
蓮根と鶏ミンチ焼き 大葉 人参🥕
スパサラ
茹でささみ
鉄剤
ビタミンD 整腸剤
半額の蓮根でしたが
美味しかったです😋
次の日
体重測定したら
リバウンドしてました😱
やはり
いくら カロリー計算したとはいえ
おやつに 蒸しパン
夜ごはんに
ごはん🍚とスパサラは
やりすぎだったかも🥺
それに
この日は 忙しくて
ウォーキングも
してない💦
もうちょっと
がんばらねば！
ドバイとか
いけそうにないけど
玄樹くんが
行ってくれるから
見える景色が あるよね
ありがとう😊玄樹くん🩷
黄砂が きてますね💦
やっぱり
春は
マスク😷が必需品ですね
ではまたね👋😷🩷