スーパーで買うと重いものと、毎月必要なものはネットショップで定期購入にしています。
■リウマチ関連の買い物
☆タンパク質を少しでも多く摂るために！
☆腸活のために！黒糖大好きなので食べ過ぎちゃう
☆リウマチさんには栄養が重要！ビタミンＣは朝昼晩飲みます
☆ナイアシンも飲んでます
☆ビタミンＤがとっても重要だと教えていただきました。免疫力を高める！
☆ビタミンＢ－５０も飲んでます
☆ビタミンＥは毎朝飲んでます
☆鉄分は夜飲みます
並べてみると、かなりの量
他にも、ビタミンＡ、マグネシウム、ビタミンＢ６、ビタミンＫ２なども飲んでます。
プロテインは吐き気がするので、最近は中止。
その代わりに、卵を一日４～５個は食べるようにしています。