【心と身体の声に耳を傾けて】
50代からの私らしい生き方
その不調、もしかしたら「心」のサインかもしれません
なんだかスッキリしない、疲れが取れない…50代を迎える頃、心と身体のサインを感じることはありませんか？
実は、身体の不調は心の状態と深く繋がっているんです。心の状態を少し意識するだけで、毎日がもっと楽に、自分らしく輝き始めますよ
身体のサインを見逃さない：感情と内臓の密接な関係
私はこれまで、多くの女性の心と向き合い、健康が何より大切だと感じてきました。
心が疲れていると、身体もついてきませんよね
無理せず休むこと、
自分を大切にすることが、本当に大切です
そして、もう一つお伝えしたいのが、強い感情が身体に与える影響です。
特に「怒り」や「悲しみ」は、内臓に負担をかけることもあるんですよ。
私自身、若い頃、辛い経験をするといつもお腹が痛くなりました。
最近では、夫が強い怒りを感じた後、
急な腹痛で救急車を呼ぶ事態に
感情は、私たちの身体と密接に結びついているんだなと改めて感じています
感情を「自分で選ぶ」という力：心の整え方
「感情はコントロールできない」と思うかもしれませんね。
でも、湧き上がった感情にどう向き合い、どう行動するかは「自分で選べる」んです。
この力が身につくと、心が驚くほど軽くなります
自分を認められなかったり、
自分軸が揺らいでいると感じる時、
それは感情との向き合い方を知らないだけかもしれません。
感情と上手に付き合えるようになることが、自分らしく生きるための大切な一歩なんですよ
私が実践する「書く」という心の整え方
では、具体的にどうすれば感情と上手に付き合えるようになるのでしょう？
私が実践しているのは「文字を書く」ことです
ペンを握り、今の気持ちや考えをありのままに紙に書き出すだけ。
最初はモヤモヤするかもしれませんが、書き続けるうちに自分の感情のパターンが見えてきます。
読み返したり、言葉を整えたりするうちに、
心が自然と整理され、落ち着いてくるのを感じられますよ。
これは、自分の心とじっくり対話し、感情を「見える化」することで、冷静に自分を見つめ直すための、とても優しい方法なんです
あなたはもっと自由に、もっと楽に生きられる
心と身体はひとつ。
感情と上手に付き合うことで、
心も身体も健やかになります。
感情を抑え込むのではなく、理解し、自分らしく生きる力に変えること。
そのための「書く」という方法は、
きっとあなたの味方になってくれるはずです。
50代からの人生、もっと自由に、もっとあなたらしく輝きましょう！
あなたの「自分軸」を見つける第一歩を、私と一緒に踏み出しませんか？
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
もし、あなたがもっと深く自分と向き合い、
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あなたの心が軽くなり、笑顔が増えることを心から願っています。
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