リフレーミング

一つの物事を別の角度から見直して捉えるという方法。


昨日、歩いてたらこけたんだけど

いつもなら『恥ずかしい』『かっこわるい』『何でこんなにすべるの怒』などの思考が頭をよぎるのですが


こけた事をリフレーミング

『靴新しいの買う』『すべるポイント発見』『ぼぅっとしてる自分に喝！』『世界の平和に繋がる』などなど

頭の体操みたいなもので、一つの見方に捕らわれず柔軟に考えていけるよう頭を柔らかく。

頭の体操

潜在意識・無意識は手を取り合っている

私たちの意識には二種類あります。
一つは自分の意思、意識、顕在意識
もう一つは自分の思考とは関係なく動く意識、潜在意識や無意識
今日は無意識のお話です。

手を取り合っている、とはどういうことでしょうか。
例えば意識の側面では、ダイエットしたい！ダイエットすればもてるし自分が変われる！素晴らしい人生を歩める！と思い様々なダイエット法に挑戦するわけです
ダイエット＝幸せ、みたいなイメージですね。
これが顕在意識での考え方

では潜在意識ではどうでしょうか？
潜在意識は全体性を優先します。
つまり１人の自分がダイエットしたい！と叫んでも残りの99人の自分が今までのままでいい！と言えば現実は変わらないんですね。

いやいや、自分の中に100人もおらんし！
そうでしょうか？今も心臓を動かす、呼吸する、文字を追いかけながら他の事考える
自分が意識している以上の事が出来ているのは、潜在意識、無意識のなせる技です。

では潜在意識の全体性をどうやって上げるか
それぞれの分野事に目標を作ってあげることです。
ダイエット成功している自分の他に
家族と団欒している姿や仕事で結果を出してる自分
、健康的な生活をしている自分などもイメージしてあげることで全体性を上げることができます。

そんなにたくさんできないよ！
いえいえ大丈夫、潜在意識に必要なのは時間ではなく、思いの強さ。
毎日少しずつで大丈夫です。

今回はわかりやすくするためにダイエットと書きましたが、ダイエットを他のことに置き換えてみてください。
仕事が成功すれば、彼氏彼女ができれば、結婚できれば、など
これさえ何とかなれば！と思えば思うほど全体性から離れて行きます。
全体性を意識して、各分野の成功イメージも合わせて取り組んでみてください。

ではまた！