2018年12月2日
いまあなたのココロとカラダは
どんな状態でしょうか。
さて、2019年の目標達成のために
新しいスタートのかたちを示した昨日。
いまその素材となる人やアイディアを
組み合わせて絞り込んでいます。
みんなが幸せになれる方法で。
発表まではしばしお待ちを。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀協会
✨✨✨✨✨理事
代表インストラクター
小野寺知恵(おのでらともえ)です。
昨日は男性からのお申し込みがあり
個別セルフケアレッスンを
サロンで行いました。
H様(45歳男性)のこうなりたい！！
♢もっと疲れにくいカラダになりたい
♢連日の仕事も効率よくこなしたい
♢デスクワークによる猫背を改善したい
私が教えるセルフケアレッスンには
テーマが複数あるのですが
今回のレッスンテーマは
「呼吸」
特に丹田を意識した呼吸法です。
なぜ呼吸がだいじなのか。
自律神経やホルモンの働きについて学び
今の自身の呼吸の状態について
普段の生活を振り返ります。
丹田を意識した呼吸法を
実際にレクチャー。
丹田はカラダの表面でなく
中心にあるツボで
鍛えると生命エネルギーが高まります。
自律神経が安定し
ホルモン分泌が高まると
ストレスは軽減され
集中力もアップします。
瞑想をしながら
呼吸を整えると
無心になることができ
リラックス効果も感じられるでしょう。
潜在能力を引き出すことも
期待できます。
まずは簡単にできる
呼吸法を実際にレクチャーしています。
ストレッチと組み合わせるのも
おススメです！
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
小野寺知恵の
誰でもかんたん！セルフケアレッスン
30分3240円(個別または少人数グループ)
企業向け従業員の方対象の
15分レクチャー好評開講中☆