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濱野裕美（はまのひろみ）
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誠にありがとうございます。
まずは結論から
消したくなる衝動は
自分が自分を責めているから
起きている思考です。
消すとどうなると
思っているのか。
その
選択決断の動機は2つ
①痛みを避ける
or
②快を得る
消してしまえば
何から免れると思っているのか。
消してしまえば
何を感じないで済むと思っているのか。
消してしまえば
何が得られると思っているのか。
もしも、あなたが「消したい」衝動に
駆られることがあるなら
心の奥底にこんな想いがないでしょうか。
早く消してしまえば
こんな私を責められなくてすむ。
こんな私を責めなくてすむ。
早く消してしまって
元通りの何もなかった時に
戻って安心したい・・・・・
「消したい」には
辛い想いを無くしたい
その想いだけではなく
“安心したい“気持ちもある。
そして
あなたの中の無意識、
深いところの無意識は
知っています。
あなたがあなたに
めちゃくちゃ
責められていることを。
表面的な現実では
人間関係のいざこざや
周りの人の声や
世間体
そういうものから
逃れたいと思っているのかも
しれないけど
本当のところは
あなたから責められたあなたが
そんな責めるべき自分を
消したい、消したいと
思っているから
消したい衝動が湧いています。
私も
「消したい、白紙に戻したい」
「なかったことにしよう」
そんな衝動に駆られることが
よくありました。
友達とのラインを消す
彼とのラインを消す
連絡先やアカウントを抹消する
誰かとのラインのやり取り
返事がなかったり
連絡したいけど
怖くて出来ない時とか
悲しくなって、悔しくなって
無言の当てつけのように
怒り悲しみをぶつけるように消す！！
なんで連絡くれないの？
私はこんなに思っているのに。
私はこんなに待っているのに。
なんで大事に思ってくれないの？
なんで？なんで？なんで？
自分が嫌いだった私は
自分が自分嫌いだということも
自分に分からないように
していました。
だから昔は
こんな苦しい思いを私にさせる
周りの人たちが悪いのだと
勘違いしていました。
そして当てつけのように
消そうとした。
消してやる！！！
そんなふうに
思っていたような気がします。
でも本当は
自分が自分を責めていて
嫌いな自分を感じてしまったから
自分を消したかったんです。
消すと少しホッとするんです。
またすぐ悲しくなりますが・・
その一瞬の安心でも
快を得たかったんですね。
消してしまえば、何から免れる？
消してしまえば、何を感じないで済む？
消してしまえば、何が得られる？
嫌いな自分や
見たくない自分を
見ないですむように避ける。
見ないですむことで
安心を得ようとする。
消したくなる理由の
根っこ根っこはやっぱり
自己否定です。
消すことに良いも悪いも
なんの意味もありません。
ただ
あなたが消し去りたい衝動が湧き
苦しみ悲しみの時を
過ごしているのなら
根っこの自己否定を
和らげていく
ことをおすすめします。
私は自己否定を
和らげることで
抹消欲求は和らぎ
ほとんどなくなりました。
これまで
気になっていたことが
どうでもよくなり、
どうでも良くなった！！！
（２回言った笑）
という感じです
あなたは幸せにしかならないから。
自分を信じて
自分を大事にしてあげて下さいね。
読んで頂きありがとうございます。
心理カウンセラー 濱野裕美
プロフィール
オンラインでネガティブ感情からの抜け出し方、幸せ体質への改善の方法をお伝えしている濱野です。
私は子供時代から自分に自信がなく誰かの顔色を伺うように生きていました。
内向的で口下手、 そもそも自分の考えよく分からない。自信がないのに頑固で何か言われるとバカにされたと思ってすぐに拗ねる。 でもやっぱり人に嫌われるのは怖いから、そんな自分すら人のせいにして正当化する。 そんな私の心の根っこにあったのは自分自身の劣等感でした。 ３２歳に離婚を経験後、メンタル崩壊し引きこもり生活となりました。 引きこもりから６年、勇気を出してカウンセリングを受け、現実が優しく穏やかに変化していきました。 その後次第に「カウンセラーになりたい」という思いが強くなり養成塾を卒業。２０年間福祉業界で６００名 以上の方の相談支援に携わった経験を生かしながら現在カウンセラーとして活動させて頂いています。 カウンセリングでは「人や人生についての理解」「怒り、悲しみ、孤独、不安などのネガティブ感情の抜け出 し方」「幸せを感じる体質改善へのアプローチ」などをお伝えしております。 「自分らしく生き生きとした人生を感じて欲しい」そんな思いで活動をしています。
お問い合わせ
０９０−８６６７−３８６２
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