おはようございます！
ヨガの魔法使いHaluです*
ママイキの
ひろっしゅコーチも
『上を見上げよう』
って仰います。
掃除機・料理など
下を向いてるし
おむつ替えや子どもをみる時も
下を向いてるし
携帯・パソコンでも
下を向いています。
普段どれだけ
子育て中のママたちは
下を向いているか…。
(子育て中に限らずですがね。)
下を向いていると
視野が狭ばり
悩みが一点集中しがちです。
下を向いていると
肩は丸まり
胸が縮こまってしまいます。
呼吸が浅くなり
ココロも縮こまってしまいます。
だから
上を見上げ欲しいのです。
上を見上げると
胸が広がり
呼吸も深く出来ます。
気持ちが明るくなり
視野も広がります。
私自身は
ヨガを深く勉強しはじめて
アーサナ(ポーズ)の練習により
胸が広がるようになりました。
すると
空を見上げることが増えて
「空ってこんなに美しかったんだな」
と感じて
幸せな気持ちになったり
上を見上げると
全身で
お日さまの暖かさや
風を感じられて
生きることの喜びを
感じられるようになりました。
しぜんと
自然に感謝出来るようになりました。
そして
上を見上げることを
意識するようになりました。
『上を見上げる』って
意識しないと
なかなかしないなと思うのです。
普段もですが
気持ちが落ちてる時こそ
是非
上を見上げて
胸を広げて
深呼吸していただきたいなと
思います。
ヨガの魔法使いHaluです*
ママイキの
ひろっしゅコーチも
『上を見上げよう』
って仰います。
掃除機・料理など
下を向いてるし
おむつ替えや子どもをみる時も
下を向いてるし
携帯・パソコンでも
下を向いています。
普段どれだけ
子育て中のママたちは
下を向いているか…。
(子育て中に限らずですがね。)
下を向いていると
視野が狭ばり
悩みが一点集中しがちです。
下を向いていると
肩は丸まり
胸が縮こまってしまいます。
呼吸が浅くなり
ココロも縮こまってしまいます。
だから
上を見上げ欲しいのです。
上を見上げると
胸が広がり
呼吸も深く出来ます。
気持ちが明るくなり
視野も広がります。
私自身は
ヨガを深く勉強しはじめて
アーサナ(ポーズ)の練習により
胸が広がるようになりました。
すると
空を見上げることが増えて
「空ってこんなに美しかったんだな」
と感じて
幸せな気持ちになったり
上を見上げると
全身で
お日さまの暖かさや
風を感じられて
生きることの喜びを
感じられるようになりました。
しぜんと
自然に感謝出来るようになりました。
そして
上を見上げることを
意識するようになりました。
『上を見上げる』って
意識しないと
なかなかしないなと思うのです。
普段もですが
気持ちが落ちてる時こそ
是非
上を見上げて
胸を広げて
深呼吸していただきたいなと
思います。