そう、私自身の為でもあります。笑
私は生まれてこの方、ダイエットをしたことがありません。
正確に言うと、出来ないのです。
ナゼなら食べる事が大好きだからです...。
時間も全く関係なく食べますし、何でも食べます。
お酒、健康茶、コーヒーなどなど飲み物全般もとっても好きなので辞められません。
そして体重計にも1年以上乗っていません。
でも、以前に比べると少し痩せてきたような気がします。
元々太らない体質というわけでもないですし、むしろどちらかというと太りやすい方だと思います。
でも、ダイエットが出来ない私がやり続けていることがあります。
(そういうつもりでやっている訳ではないのですが、結果太らない理由になっている気がするのです。)
1、毎日全身を鏡で見る。
横からの自分と正面からの自分、お腹まわりとヒップを見て、こうなれればいいのにという思いでいらないお肉を引き上げています。笑
2、お風呂で髪を洗う時、腹筋を使う。
片足を前に出して頭を後ろに下げて、腹筋を使いながら髪を洗います。
3、くびれを毎日チェックする。
ありがたい事に、小さな頃からやっていたお稽古ゴトのお陰で、くびれがかなりあります。なのでくびれが浅くなってきたかも...と思うと腰をひねったりします。お風呂に入りながら、左に身体と首をひねって、左側のヒップを見る、右も同じようにやる。この行為、もともとはお腹のお肉が横面にどれだけついたかチェックする為だったのですが、意外とくびれ効果に繋がっています。
4、ヒップを突き出して力を入れて立つ、歩く。
これは脚を長く見せられますよ、全然違います。お尻の位置が違うと、洋服も綺麗に着こなせます。
5、食べ物を食べる時、本当にこれは今の私に必要か？を問う。
本当に今食べたいんだもん！そう思うものなら食べた方がいいし、なくてもいいな。と思うものは食べなくてもいい。だいたいなくてもいい時は、コンビニでぱっと目に付いたお菓子類。笑
6、いい音楽と美容に触れる。
優しい気分になれる音楽と、自分の好きなことをやっていると心が豊かになるので、そんなにストレスがたまりません。もし入浴とか、ボディケアとか、スキンケアがお好きであれば、体ともリンクしやすいですよね。
7、リンパマッサージ
これは難しく考えることはないです。もし入浴後に身体にクリームなど保湿剤を塗るのであれば、塗り方を変えて下さい。心臓に遠い位置から塗っていくのです。例えば足首からひざ、太ももといったように下から上に、です。
これで老廃物が流れます。
8、なりたい人物を常に見る。
身長が同じ位で、極端に細くない人がいいです。健康的で、見せ方を知ってる人の方が目指しやすいです。
9、ほどよい筋肉をつける。
綺麗な身体は、ほどよい筋肉がついています。これは先程書いた2と4をやってればまあまあ大丈夫です。笑
この位でしょうか...
意外とたくさんありましたね！
だけど難しく辛いことはないです。
時間を取ることもほとんどないです。
習慣になればこっちのものです！
食事制限をあまりにもしすぎてしまうと、ある一定の体重まで落ちるとそこでストップしてしまいますし、何よりリバウンドしやすいです。
そして私は体重＜スタイルだと思っているので、実際何キロでもいいのです。
だから目指す人を見るときは、身長は見ますが体重は見ません。
筋肉がつけば体重は増えますし、私が以前お世話になっていたプロバレリーナの方は、50キロないとベストな状態ではいられないと言っていました。
でもスタイルは抜群だし、とにかく立ち姿が綺麗です。
なのでダイエットが続かない...という方は是非、見た目改善の視点から生活してみるのもオススメですよ！
気になった方は何か一つでも実践してみてください～！
iPhoneからの投稿
私は生まれてこの方、ダイエットをしたことがありません。
正確に言うと、出来ないのです。
ナゼなら食べる事が大好きだからです...。
時間も全く関係なく食べますし、何でも食べます。
お酒、健康茶、コーヒーなどなど飲み物全般もとっても好きなので辞められません。
そして体重計にも1年以上乗っていません。
でも、以前に比べると少し痩せてきたような気がします。
元々太らない体質というわけでもないですし、むしろどちらかというと太りやすい方だと思います。
でも、ダイエットが出来ない私がやり続けていることがあります。
(そういうつもりでやっている訳ではないのですが、結果太らない理由になっている気がするのです。)
1、毎日全身を鏡で見る。
横からの自分と正面からの自分、お腹まわりとヒップを見て、こうなれればいいのにという思いでいらないお肉を引き上げています。笑
2、お風呂で髪を洗う時、腹筋を使う。
片足を前に出して頭を後ろに下げて、腹筋を使いながら髪を洗います。
3、くびれを毎日チェックする。
ありがたい事に、小さな頃からやっていたお稽古ゴトのお陰で、くびれがかなりあります。なのでくびれが浅くなってきたかも...と思うと腰をひねったりします。お風呂に入りながら、左に身体と首をひねって、左側のヒップを見る、右も同じようにやる。この行為、もともとはお腹のお肉が横面にどれだけついたかチェックする為だったのですが、意外とくびれ効果に繋がっています。
4、ヒップを突き出して力を入れて立つ、歩く。
これは脚を長く見せられますよ、全然違います。お尻の位置が違うと、洋服も綺麗に着こなせます。
5、食べ物を食べる時、本当にこれは今の私に必要か？を問う。
本当に今食べたいんだもん！そう思うものなら食べた方がいいし、なくてもいいな。と思うものは食べなくてもいい。だいたいなくてもいい時は、コンビニでぱっと目に付いたお菓子類。笑
6、いい音楽と美容に触れる。
優しい気分になれる音楽と、自分の好きなことをやっていると心が豊かになるので、そんなにストレスがたまりません。もし入浴とか、ボディケアとか、スキンケアがお好きであれば、体ともリンクしやすいですよね。
7、リンパマッサージ
これは難しく考えることはないです。もし入浴後に身体にクリームなど保湿剤を塗るのであれば、塗り方を変えて下さい。心臓に遠い位置から塗っていくのです。例えば足首からひざ、太ももといったように下から上に、です。
これで老廃物が流れます。
8、なりたい人物を常に見る。
身長が同じ位で、極端に細くない人がいいです。健康的で、見せ方を知ってる人の方が目指しやすいです。
9、ほどよい筋肉をつける。
綺麗な身体は、ほどよい筋肉がついています。これは先程書いた2と4をやってればまあまあ大丈夫です。笑
この位でしょうか...
意外とたくさんありましたね！
だけど難しく辛いことはないです。
時間を取ることもほとんどないです。
習慣になればこっちのものです！
食事制限をあまりにもしすぎてしまうと、ある一定の体重まで落ちるとそこでストップしてしまいますし、何よりリバウンドしやすいです。
そして私は体重＜スタイルだと思っているので、実際何キロでもいいのです。
だから目指す人を見るときは、身長は見ますが体重は見ません。
筋肉がつけば体重は増えますし、私が以前お世話になっていたプロバレリーナの方は、50キロないとベストな状態ではいられないと言っていました。
でもスタイルは抜群だし、とにかく立ち姿が綺麗です。
なのでダイエットが続かない...という方は是非、見た目改善の視点から生活してみるのもオススメですよ！
気になった方は何か一つでも実践してみてください～！
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