こんばんは、はるきゃ。です
パニック障害を患ってる方や
詳しい方にお聞きしたいのですが
この病気は脳の病気？気持ちの問題？
それとも…
発作が起きた時とか
大丈夫、いつか治まると信じて
時間が経つのを待つしかないのでしょうか？
逆に言えば大丈夫だと思えば
絶対に発作は起きないのでしょうか？
現在あたしは発作が起きた時は
やばいやばい頭狂う
（時計をちらっと確認）
〇〇分までに落ち着くであろう
それまで取り乱さないでゆっくり息を吐く
ちびはるきゃを笑わてあげよう
て感じです
お出かけの時はいつも自信はほぼ皆無
だって自信もって発作おこしたら
完璧に自信を無くすと思うから。
自信がないせいなのか
発作がないときなんて指で数えられる程度
結局発作起きるしーーと開き直ってる。
開き直ったりドンと構えると
発作は起きづらいとかいうけど
あたしは案の定起きる
例外の人間なの
んー、んー、
こんなこと考えてると
分からなくなるよね
けど確実に自分の悪い所は
自信がつかない
試してもないのに領域を狭くしてる
発作が起きた時の対処法を身につけてない
パニック障害の知識がない
ところだと思います
分かっちゃいるけどなんだかね。
はるきゃ。