地元のお寿司屋さん♪

今日は自主トレ

日曜日だけは軽めのmenuです

月曜日からまた午前中800回からのmenuで6時間リハビリトレーニングスタート

でも色んな種類の腹筋だから飽きないし楽しいぞぃ

地元のお寿司屋さんから、

早く良くなってね

っていただきました

美味しかったです

ごちそうさまでした

これでまた明日から頑張れるぅ

haluca_ogiyama




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おはよぅございまふ(*^▽^*)

今日は日曜日

なので朝食はパン

でもリハビリはありまっせ

日曜日は自主トレなんだけどね

とりあえずいつも朝からだから今日は朝ゆっくりします

最近暇な時間携帯ケースデコしてます

楽しい

うまくできるといいなぁ～

エビちゃんと韓国行きたぁい

http://www.samantha.co.jp/special/2012/jal/

いいなぁ


では、また後ほど



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空回り…(-｡-;)

8時半～リハビリでした

混んできたから11時までペアのはるかちゃん(同じ名前）と部屋でトレーニング

11時から別部屋でトレーニングだったのですが、ｲﾛｲﾛしてたら11時20分

私CPMの時間だ

別部屋だから２人で行かないと行けなくて結局そこまで行って帰ってきました

エレベーターも上行こうとしたのに下行っちゃうし、空回り

というハプニングもありながら、

有酸素＆筋トレ終了

片足エアロバイクも徐々に重い負荷でこげるようになってきました

20分で○キロカロリー目標があるんですが、あとちょい…かな

今日もいい汗かいたぁ

お昼お母さんがケンタッキー買ってきてくれたので食べました

のあとに、エアロバイクだったからちょいとキツかったかな

あとは曲げ伸ばしだけ

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もうちょいo(^-^)o

shower浴びて夜ご飯食べました

午後は有酸素と筋トレ下半身

たくさん汗かいて、スッキリ

やっぱトレーニングはつらいけど、なんか楽しい

後はリハビリ(CPM)６時と8時でおしまいだぁ

来週撮影になったからダイエットしないと

今日は空いた時間DVDでもみよっかなぁ

アクションのワイルド・スピード MEGA MAX

今日はお笑いじゃないょぉ

あっ

６時だ

では、リハビリ行ってきまぁす

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午前リハビリ(*^▽^*)

午前3時間、午後3時間

リハビリ開始

午前中は2時間上半身

ほぼ腹筋

腹筋割るぞっ

では行ってきます

haluca_ogiyama



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