野川ラン

昨日は野川公園までラン。
自己記録更新で平均ペース4:32/km
今年になってランニングは週一ペース。
公園で順手逆手交互に懸垂10回を1分間隔で5セット。
あと風呂上がりに倒立腕立て10回を1分間隔で10セット。
平日はランニングがチャリランに変わる。
このメニューが今の自分にとって丁度いい負荷なのでなんとか続けられそうかな。
また気まぐれで更新します。