はらすまダイエット９０日間プログラム
（はらスマートに・・・内臓脂肪を減量しよう！）
これは株式会社日立製作所 日立健康管理センタの
中川徹医師が提唱するメタボ撃退大作戦参加者の記録です。
ポイント① ９０日間での減量目標は体重の５～７％
ポイント② １日の減量目標は５０～１００グラム減
ポイント③ 毎日の体重変化を朝晩１００グラム単位で記録
ポイント④ 実現目標の生活を○・Xで記録する事
これがキモ中のキモ！
ポイント⑤ 言い訳をすることはOK
なぜ体重が減らないのか？
理由がはっきりすればよい訳で！
ポイント⑥ がんばらないこと
でも簡単にはあきらめないこと
ポイント⑦ 目標達成したら自分にごほうびを
『はらすまダイエットのご紹介』 より抜粋
はじめに！！
はらすまダイエットプロジェクトで２００８年５月１日より９０日間プログラムに参加する
『メタボ８５号』は身体データは公表していません。
しかしながらプロジェクトの成果や状況がわかるようなインデックスは極力オープンする計画です。
リクエスチョンはお受けしますのでお気軽にご相談下さい。