お久しぶりマッコリ
得意の放置でした
起きに入りの、糖分
（笑）やっぱりな、お菓子とかな食べとったら今はブーブーなると思って
家おるうちは、お菓子断つ
ダイエットしたいといいながら、
ずっとなぁーなぁ~やけど
変に気にし過ぎもあかんとおもて、
とりあえず、お腹一杯に食べたいから
食事内容変えていこうと
最近
で、タニタってゆう体重計の会社でやってる食事メニューよく紹介しとるやん
あーゆー感じにしてみたら、自然とカロリー抑えめなって 体にいいんじゃないかなと
出来るだけ努力しよと思いますー
あと、寝る前に自分なりに気持ちいいストレッチしたら、質のイイ睡眠が取れるんやって
これは、効果ありやな
そいて、むくみキュッと
こいつは、ホンマにはいて寝たほうがいい
次の日の朝のスッキリ度、かなり違う
体も、ポカポカやしな
これに、運動とかしたらイイんやろけどなあ
1人って、なんかやりにくいわ
ちょっとしたとこを、頑張って続けてったら、 ちょっとは効果でるよな
お腹痩せは、やっぱ筋トレしかないかな
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