Instagramストーリーにアップした画像より☝️
内臓、特に免疫を司る腸の疲労は
免疫力の低下にも大きく影響します
食べたり飲んだり口から摂取したものは
内臓さんが消化・吸収・分解・排出まで
私たちが寝ている間も休まず働いてくれています
冷たいものの摂りすぎで冷えてしまった胃腸、
消化しにくい食材やアルコール、
早食いで咀嚼が足りない時などなど
いつも以上に内臓さん達にも負担をかけてしまう
そうすると酵素は消化に大幅に消耗されてしまう為、代謝に回る分も減ってしまい
内臓が疲れる事で
免疫にも大きな関わりをもつ
腸内環境が乱れ、免疫力の低下にも🥶🥶
私のYOGAでも一年通して
内臓の疲れを癒したり
内臓のマッサージを促すような
アーサナを多く取り入れたりしています❤️🔥
日々猛暑の沖縄🔥
夏でも我が家はよっぽどのことがない限り
昼間は冷房を使用しません。
というのも
毎年増していく暑さ、、
生きる為にはある程度"慣れる"という事が大切だと感じているから
だってこの先の未来…
深刻な温暖化は1人の力では到底防ぎようがなく
夏の暑さも、異常気象もどんどん厳しくなっていく…としたら💦
子供達の為に出来る
地球環境を守るなどの
小さなことも日々積み重ねつつ
一緒に暑さに慣れるということも
親の大切な役目だと思っているから🫶🏻
換気を良くして
衣類は着心地の良い素材で
食事には体内に籠る熱を冷ましてくれる
旬の食材を意識して取り入れ
熱中症には氣をつけながら
夏の暑さにも感謝して🙏🏻✨🙏🏻✨
あまりカラダを冷やしすぎないように
もうすぐ４歳の末っ子☻︎
お休みの日は
ミニプールでクールダウン♡︎
今年は小中学生の子供達と宿題を持って(私も溜まったデスクワークの書類を持って)
お昼ご飯をしっかり食べた後
マックや図書館などで
涼みながら時間決めて♡︎
集中して取り組む時間を作ってみたり
海やプール、湧水公園へ出かけたり
色々…工夫しながら
日々を丁寧に暮らす。
冷房のスイッチを入れることは簡単だけど
地球温暖化も気になる。
YOGAをしていて思うのは
今与えられた環境に慣れていく
カラダと心を培う事もとても大切だな、と
不平不満を口にするエネルギーよりも
与えられている命や
大切な１分１秒、
小さな幸せ
有り難いなと想える事へ目を向けて
今日を大切に生きる
天地一切、
起こる事全てに感謝をして(*´人`*)
今日もありがとうございます♡︎
