珍しく連続投稿！
ダイエットってつくづく大変ですね。
今日でダイエット始めて10日程たちます。
始めた次の日に友人宅に呼ばれたり、
めでたいことがあったりとSlow startのダイエットです。
昨夜、体重は59.0キロでした。
いつも余計なご飯を食べてキープしていた(腹八分目から十分目にしていた食べ物)をカットして
1キロほど減量したかな、という感じです。
本当の戦いはこれから。
まずは少しずつ体にいいものを食べて
体の調子を整えていきたいと思います。
ダイエッターの皆さま頑張りましょう！！
こんにち/ばんは。
我が家のジャックくん、あと10日ほどで10か月になります。
あっという間ですねー。
今日G氏がどうにかジャックを抱っこして体重を計ったら
ジャックは33.9キロでしたー。
35キロにはならないかな・・・？と思っています。
力がとっても強いジャックくん。
体重はもう増えない方がいいかもね
先日ジャックのビッグママ(ブリーダー)に会ったのですが、
ビッグママいわく、ジャックの兄弟犬2匹はすらっとしているらしく
ジャックはがっしりタイプのわんこらしいです。
でも太ってるわけでもなくちょうどいい、とのこと。
まだまだ頭は子犬で大変ですが
これからも元気でいてくれれば、と思います。
こんばんは。
突然ですが2年ぶりにダイエットします。
お恥ずかしい話ですが、
大学四年の時に卒論のストレスか半年の間で53キロだった体重が58キロになりました。
元々同年代の他の日本人女性と比べて少しふっくらの私でしたが、58キロじゃ顔も太もももパンパンでした。
そして、今はなんと！！！
え。。。？(今晩はかりました
)
はい、この五年間で2度ダイエットをし、2度少し成功(４キロ減)して55キロまで落としたのですが
その直後にいつも日本に1ヶ月一時帰国して4キロ太る、を繰り返し。。。
この2年間、身長161cm, 60-61キロをキープしています。。
まだ27なのにいつもテキトーな格好をしてしたいがままにしてきたツケが回ってきたようで
完全におデブです。
太っていて何がいやかっていうと
-ヤル気・出掛ける気が起きない
-集中力の低下
-ハッピーな気がしない
というなんともアンヘルシーな状態。
これじゃいかん！と発心。これから公開ダイエットをしたいと思います。。
といっても私マメじゃないので体重記録と軽く大体何を食べたか記録できるといいな。。
これを機に、生活習慣も変えたいと思います。
まずは適正体重,身長(1.61m)×身長(1.61ｍ)×22 =57キロを目指したいと思います。
最終的にはBMI 20.75の53.8キロのヘルシーな体になりたいと思います。
ダイエット・生活習慣改善を始めるにあたって、私なりのルールをすこし決めてみました。
このルールは増えると思います。
一、夜6時以降は食べない(夜ご飯を530までに終わらせるようにする)
一、水を2リットル/日 飲む
一、ジャックの散歩 朝夕20-30分ずつ行く
一、睡眠は7.5-8時間、土日は-8.5時間まで
まずはジャックの10ヶ月の誕生日、8月31日2週間目指して頑張ります!!
でゅーママさんありがとうございました。
