久しぶりに・・・

kickの２４００mセットでした。

そのあとは、筋トレ＆sprint menuでした。

今後は、日曜日の午後にも陸トレを考えています。
体幹だけでなく、ラダーなどを使い、基礎から行います。

１２月にしっかり結果が出せるように・・・
頑張りましょう！！

♪ジュニア優秀選手招待記録会♪

Ｅ３クラスからは３名の参加。
とりあえず、結果です

ｱｷ(小4)
200IM   2:55.92 best
50Fly    0:34.96 best

ｱﾔﾅ(小4)
50Fly   0:34.60 best
50Br    0:41.50

ﾏｻﾔ(小5)
50Fr    0:34.17
200IM 2:47.63

次は、１２月。
その前は、アカデミー大会。

毎回の大会で結果を残しましょう！！

…

だからよぉ…

自分でやるしかねぇんぞ！

金曜日は・・・

金曜日は、Ｅ２クラスと合同で行っています。
今日は、ＩＭでＤｅｓ～ＭＡＸまででしたが・・・

途中で変更。

タイムが遅い、速いは気にしません。

得意種目だけの練習ならＩＭで行なう必要はありません・・・。

負けない努力と気持ちがないと良い練習は出来ないんだなぁ～。

合同練習の意味がなくなります。

中学生は、もっと小学生を引っ張らんとね。

明日は朝練習。（今日ですが・・・）

少しでも寝ます・・・。

off明け・・・

今日はoff明けでした。
水曜日は、１時間と練習時間も少ないので、
メニューもシンプルに行っています。

アップを200mの後は、

８０mのkickを２０本でした。
１０本ＩＭ　１０本Ｆｒ
とサークルは１０秒休み程度でおこなっています。
そのあとは、１０分程度swim を行い終了。

今週末は、県ジュニアがあります。
Ｅ３クラスからは３名と少ない参加ですが、
日曜日のタイムより速く泳いで欲しいですね。
金、土に少しspeedo練習を入れますが、基本は１２月を目指して
練習を行っていきます。

ここから、シンプルな練習が増えていきますが、
頑張っていきましょう！！