空へ意識を飛ばすと癒される気がします
幼少期から虐待を受けて育った人間にとって
「自分を大切にすること」はとても難しいと思います
まず、自分を大切にする感覚が分からないからです
昔は全く分かりませんでしたし、今もよく分からなくて悩んでいます
それ以前に、自分が何を感じているかが分からない、
ほぼ無感情など、心が仮死状態の方もいらっしゃると思います
（昔の私がそうでした。今は薄いながらも感情があります
）
そういう方にも、参考にしていただけたらと思っています
「自分を大切にする」行動の中に、これらが有ると思います
・ストレス解消
・無理をしない
自分を大切にする感覚が薄い私は、
体調を崩すまで、無理していることに気付けません
平気だと思い込んで、どこまでも我慢し続けてしまいます
最近、鬱病がだいぶ悪化してしまい、
やっとストレスが溜まっていたと気付きました
そこで反省して、ストレスを溜めないことを一番に過ごそうと決めました
・休日はダラダラすることを自分に許す
・ストレス発散をする
ただ、コロナ禍においてストレス発散できる方法を、あまり思い付きませんでした
（ちなみに普段なら、遠くに出かけて自然と触れ合う・一人でカラオケ）
コロナ禍で不要不急の外出はできない、家で歌うのは環境的に無理
スマホで映画を観ても、可愛い動物の動画を見ても、
受動的だからか、あんまりストレス解消されない…
ヨガやストレッチはいつもしているし…
主観が難しいなら…と、客観に頼ることにしました
ホロスコープによる自己分析です
ホロスコープとは、生まれた時の天体配置図で、星占い等で使われます
７０もの項目について自己分析できるというところに惹かれて
「マイ・ホロスコープ BOOK」という本を買いました
「私が本当にやりたいこと」から始まって
「諦めた・終わったことを復活させる鍵」まで、
ホロスコープを基に答えを選択します
生まれた時の星の配置によると、私はこういう人なんだな
と、自分の感情は抜きで分析できるのが楽でした
そして、項目の１つに「ストレス解消方法」が有りました
ホロスコープによる回答は「美容ケア」
「毎日やってるけど、もっと時間をかけることを自分に許そう
」
そう考えて、いつもより丁寧にお肌のお手入れ・マッサージ・流行りのメイクをしてみました
すると、「私を大切に出来てる」と感じられ癒されました
今まで「自分を大切にできてる」と感じられたことがあまり無かったので、「自分を大切にするって、こういうことなんだ
分かって嬉しい」と思いました
そして、こんな簡単なことで実感できるとは意外でしたし、とても身近なことだったので盲点だったと驚きました
意外なところで自分を大切にすることが知れた有難い機会
鬱病の悪化で、症状が重くなったり増えたりしましたが、ストレス解消を念頭に生きます
