自転車競技鍼灸師 鍼ーぽったー（あき鍼灸院） のブログへようこそ
あき鍼灸院
℡075－231－7170
京都市中京区東洞院通り二条上る壺屋町512－1
（御所と京都新聞さんの近所です)
ホームページはコチラです→
http://akishinkyu.com/index.html
これは2013年ロードレースの世界戦です。
雨の中 落車もあった厳しいレースでした
この中で2位に入っている ロドリゲス選手(スペイン)は ステージ
レースでも総合2位などが多い選手ですが、一年を通じて常に上位に絡んでコンスタントに成績を
残している選手です
身長も169㎝と小柄な方ですが、体重の軽さと、脚だけでなく上半身もうまく使い推進力に換えて
います。
上半身と下半身をつないでいるのは胴回りです。 ここの筋力不足、柔軟性不足は上半身と下半
身の連動の邪魔をしてしまいます。
結果末端に頼った力任せの運動になりケガもしやすい体になってしまい、コンスタントに力を発
揮できずに、成績にバラつきが出ます
体幹トレーニングです↓
トレーニング後は、軽く自転車に乗ってトレーニングした筋肉を自転車用にしていくことが大切
です。
