足の冷えからくる足の痛み
どうしたものかと 今朝膝から足先をシャワーで温めてみました
私は糖尿病があるので もしかして糖尿病関連？！と思って調べてみたら
糖尿病性神経障害と血流障害の症状のようなので 北海道へ行く前に かかりつけ医に相談に行くことにしました
朝晩は エアコンなしで過ごせるようになり 今日は最高気温が26℃なのでエアコンなしで過ごせそう！
足を温めてから 久しぶりに オーディオブックの瞑想レッスンをした
じんわり足が温まって 心地よかったです
志麻絹依さんがお気に入り
今日は短めの30分の瞑想レッスンにしました
自分のための時間を作るのを 改めて大事だなと実感しました
その後 足も身体も軽くなり 近くのドラッグストアにドレッシングを買いに行く予定で娘んちを出たら散歩がしたくなって テクテク歩いて駅前のスーパーへ行ってきた♪
10時から開店のスーパーに9時30分過ぎに着いたので駅のロータリーのベンチ 日陰になるところがあって一休み
今日は 朝から孫がサッカーの試合
1試合目に勝てば 午後からもう1試合あるそうです
昨夜 よく行くスーパー銭湯に行きたい！と急に言い出したので 今日行くことに♪
それまで のんびり過ごそうっと
17日からやっていた 北海道旅行のルートと宿泊先がようやく決まった！
日本旅行では全部の宿泊先が取れなかったので 日本旅行で取れなかった宿泊先を他で押えることができて 昨日 日本旅行へのギフト旅行券を発送して 何とか間に合わせた (笑)
私の優先 ホテルで荷物の受け取りがあるところ
なるべく荷物を軽くして移動したい
1日目と2日目は ほぼ移動日になるので出発前日に3日目のホテルに荷物の発送
やることは増えるんだけど なるべく身軽に移動できるようにしました