前日夜で30人待ちになっていたら
いつもなら予約しないんですけどね
結局
31番目で10分前に繰り上がりました！
ピラティスは荷物が少ないので繰り上がらなくてもダメージがないからと軽い気持ちでキャン待ちしたのがよかった！
残りの10分でおそらくあと数人繰り上がったのでは？
平日夜は人数気にせずチャレンジですねwww
Refresh Body 強度2.5
会社帰り2回目の受講です
ハンドレッドは足をテーブルトップにして
より軽減しました
何度かアジャストに来てくれましたが
下腹を押さえる圧が強いこと強いこと
ハンドレッドとか舟のポーズで足を伸ばすと
お腹が飛び出るんですよね。。
アウター使っちゃってますよね。。
テーブルトップやハーフブリッジなら
下腹引き締めキープできます
伸びしろということで
このプログラムは
仰向けになって足を持ち上げるトレーニングが多いので
足のむくみが軽減します！
帰り道に実感できるから良いですね
中盤に出てくる
足をストラップにかけて膝の曲げ伸ばしをしながら背骨の運動もするやつ
ピラティスのメニューの中で唯一好きかもしれない
全身の巡りが良くなるし
足がスッキリします
またこのクラスや強度2.5 の30分クラスを探して
キャンセル待ちチャレンジしてみます